Abyste se vyhnuli rakovině kůže, je důležité, abyste neostřeli přímo na slunci a noste opalovací krém, správné oblečení, klobouk a sluneční brýle. Kromě toho je důležité nosit rukavice vždy, když používáte čisticí prostředky, protože mohou obsahovat chemikálie, které dráždí pokožku a zvyšují riziko rakoviny.
Obecně platí, že rakovina kůže je častější u lidí s kůží, vlasy a lehkými očima, ale může se objevit na jakémkoli typu pokožky a je proto důležité si uvědomit příznaky, jako je nárůst bolesti a znamení bolesti kůže které trvají více než 1 měsíc k léčbě.
Některá důležitá doporučení k vyloučení vývoje rakoviny kůže zahrnují:
1. Chraňte pokožku před sluncem
Chcete-li správně chránit pokožku, vyvarujte se slunečnímu záření v nejžhavějších dnech, zejména v létě mezi 11:00 a 16:00, snažte se zůstat ve stínu, kdykoli je to možné, rozhodnete se zůstat v bavlněných nebo plátěných stáncích, které absorbují 50 % ultrafialového záření.
Dále je důležité:
- Používejte klobouk s širokým okrajem;
- Používejte bílé nebo černé bavlněné trička nebo ochranné obleky proti slunci se symbolem FPU 50+ na etiketě;
- Používejte sluneční brýle s ochranou proti UV záření zakoupené od specializovaných optik.
Tyto tipy by měly být uchovávány jak na pláži, tak v bazénu a v jakémkoliv venkovním prostředí, například v zemědělství nebo v praxi na fyzické aktivitě v zahradě.
2. Používejte opalovací krém po celý rok
Opalovací krém by měl být aplikován denně proti UVA a UVB paprskům o faktor nejméně 15, aplikaci výrobku na celé tělo, včetně obličeje, nohou, rukou, uší a krku, znovu aplikovat každé 2 hodiny nebo po voda, protože její ochrana klesá.
Zde je nejvíce doporučená opalovací krém pro váš typ pleti:
| Faktor opalovací krémy | Typ pokožky | Popis typu pleti |
| FPS mezi 30 a 60 lety | Bílá nebo velmi bílá kůže | Má na sobě pihy, světlé oči a světlé nebo červené vlasy a pokožka velmi lehce spálí a nikdy se opálení, když je vystaveno slunci. |
| FPS mezi 20 a 30 | Světlá hnědá kůže na mulatto | Kůže je světle hnědá, světle hnědá, tmavé nebo černé vlasy. Kůže někdy hoří, i když je také opálená. |
| FPS mezi 6 a 15 |
Černá kůže | Kůže je velmi tmavá, velmi vzácně hoří a vypíná, i když není opálení příliš viditelné. |
V zimě je také důležité aplikovat ochranu proti slunečnímu záření, protože i když je počasí zakalené, ultrafialové záření překračuje mraky a negativně ovlivňuje nechráněnou kůži.
3. Sledujte pokožku jednou měsíčně
Měli byste pozorovat pokožku nejméně jednou za měsíc, hledat skvrny, znaky nebo skvrny, které se změnily barvou, měly nepravidelné hranice, různé barvy nebo se zvětšily. Zde jsou příznaky rakoviny kůže, které byste měli hodnotit doma.
Kromě toho je důležité jednou ročně konzultovat dermatologa, aby provedl důkladnou kožní prohlídku a zjistil, jaké jsou rané změny.
4. Nedělejte opalování
Použití opalovacích komor zvyšuje šance na získání rakoviny kůže, protože i když se kůže rychleji hnědá, intenzivní expozice UVB a UVA zvyšuje pravděpodobnost, že se změny kožních buněk stanou. Používání opalovacího krému na rtech a ochraně pokožky tím, že kapesní pomůcka na znamení, tetování a jizvy nemusí být dost.
Kdo má nejvyšší riziko vzniku rakoviny kůže?
Šance na vznik rakoviny kůže jsou větší u lidí, kteří:
- Mají bílou kůži, pihy, vlasy a světlé oči;
- Mít historii otce, matky nebo babičky s rakovinou kůže;
- Mohou být snadno spáleny ze slunce s popáleninami a nikdy hnědé;
- Mají na pokožce mnoho skvrn nebo skvrn;
- Mají profese s vysokým slunečním zářením jako rybáři nebo zemědělci.
Čím je jasnější tón pleti, tím větší je pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže, a v případě jakýchkoli podezřelých změn by měl být dermatolog konzultován co nejdříve, aby diagnostiku provedl brzy, zahájil léčbu a šance na vyléčení.
