Apple je velmi univerzální, nízkokalorické ovoce, které lze použít ve formě šťávy v kombinaci s dalšími složkami jako je citrón, zelí, zázvor, ananas a máta, a je skvělá pro detoxikaci jater. Užívání 1 těchto šťáv za den pomáhá eliminovat toxiny z těla, pomáhá při procesu hubnutí a je také skvělý způsob, jak zůstat hydratovaný.
Zde jsou některé lahodné recepty, které by neměly být oslazeny bílým cukrem, aby nedošlo k poškození účinků. Pokud chcete oslabit, preferujte hnědý cukr, med nebo Stevia. Podívejte se na tipy, jak odstranit cukr z jídla.
1. Jablečný džus s citronem
Složení
- 2 jablka
- 1 surová mrkev
- šťáva z poloviny citronu
Způsob přípravy
Projíždějte jablky a mrkví přes centrifugu nebo zasuňte mixér nebo mixér s poloviční sklenicí vody a pak přidejte polovinu citronu.
2. Jablečný džus s jogurtem
Složení
- 2 jablka
- 5 velkých jahod
- 1 jogurt nebo jogurt
Způsob přípravy
Stiskněte vše v mixéru nebo mixeru a pokračujte v dalším.
3. Jablečný džus se zázvorem
Složení
- 2 jablka
- 1 list nasekané zelí
- 1 cm nasekaný zázvor
Způsob přípravy
Porazte přísady v mixéru nebo mixéru. Pro některé lidi může zázvor ochutnat velmi silně, takže můžete přidat jen 0, 5 cm a ochutnat šťávu, vyhodnotit, zda můžete přidat zbytek zázvoru. Kořen zázvoru může být vyměněn za několik špetků zázvorového prášku.
4. Jablečný džus s ananasem a mátou
Složení
- 2 jablka
- 3 plátky ananasu
- 1 lžíce máty
Způsob přípravy
Porazte přísady do mixéru nebo mixéru a vezměte další. Přidáním 1 balíčku z čistého jogurtu můžete například dát dobré jídlo.
5. Jablečná šťáva s pomerančem a celerem
Složení
- 2 jablka
- 1 celery stopka
- 1 oranžová
Způsob přípravy
Vezměte vše do mixéru a jděte dál, pokud dáváte přednost ledovému zásahu.
Všechny tyto recepty jsou dobrou volbou pro kompletní snídani nebo občerstvení, přidáním dalších vitaminů a minerálů do jídla, ale s cílem detoxikovat játra je nutné odstranit industrializované, zpracované potraviny bohaté na tuky, cukr nebo sůl ze stravy.
Proto se doporučuje jíst šaláty, jiné ovocné šťávy, polévky a zeleninu s olivovým olejem, preferující zdroj chudých bílkovin jako vejce, vařené kuřata nebo ryby. Tento typ jídla napomáhá deflaci těla a přináší více duševní dispozice, ale reedukace potravin je tajemstvím, že může definitivně zhubnout a ne znovu vykrmovat.
Chcete-li vědět, co můžete jíst:
