V létě by měla být péče o pleť zdvojnásobena, protože slunce a dehydratace mohou přinést mnoho problémů, jako jsou popáleniny, předčasné stárnutí a dokonce zvyšuje riziko rakoviny.
Abychom se vyhnuli běžným kožním chorobám v létě, jako je kožní onemocnění, popáleniny a rakovina kůže, měli bychom přijmout jednoduchá opatření, jako je udržení kůže suchá, bez potu, ale správně hydratovaná. Chcete-li se chránit, je zde 10 nejdůležitějších tipů péče o pleť v těch nejžhavějších dnech roku.
1. Udržujte pokožku čistou a zvlhčenou
Užívání nejméně dvou lázní denně by mělo stačit k tomu, aby pokožka byla řádně čistá, bez potu. Pokud je velmi horko, můžete si užít více koupele, ale doporučujeme používat pouze vodu, vyhýbat se mýdlu, aby nedošlo k suchu. Antiseptické mýdlo může být užitečné pro odstranění bakterií a dalších mikroorganismů z podpaží, intimní oblasti a nohou, které mohou způsobit například chlad.
Po koupání je důležité přenést zvlhčující krémovou kapalinu, alespoň v oblastech, kde má kůže tendenci se vysušovat jako nohy, kolena, ruce a lokty. Pochopte, proč užívání více než 2 koupele denně škodí vašemu zdraví.
2. Používejte opalovací krémy denně
Aplikujte opalovací krém asi 20 až 30 minut před expozicí slunce a renovace každé 3 hodiny je důležité pro každého na pláži nebo v bazénu. Ale každý, kdo je vystaven slunci během práce by měl také tuto péči každý den, aby se zabránilo rakovině kůže.
Ochranný prostředek by měl projít po celé ploše pokožky vystaven slunci. Takže ti, kteří pracují na autobusech a nákladních automobilech, mohou např. Aplikovat dostatek opalovacího krému na ruku a levou ruku, protože mají tendenci být více vystaveni slunci.
Post-sun lotions jsou skvělé pro osvěžení pokožky po dni stráveném na pláži, bazénu nebo vodopádu. Dobrými příklady jsou Avène Sun After Lotion, post-sunní postřik Mustela a Bioderma Photoderm, protože tyto produkty zvlhčují, opravují a uklidňují pokožku poškozenou sluncem, vyhýbají se odlupování a prodlužují opálení.
3. Nevyhazujte se na slunce
Další důležitou lékovou péčí není dělat obličej a tělo voskování v den a také v předvečer slunečního záření, protože to může způsobit tmavé skvrny na kůži. Odstranění chloupků by mělo probíhat nejméně 48 hodin předem. Dobrou strategií je provádět voskování, protože odstraňuje chloupky v kořene, a to s delším účinkem, ale pokud to není možné, podívejte se, jak udělat odstranění chloupků perfektní.
4. Když opustíte pláž, vzít čerstvou sprchu
Po dni stráveném na pláži byste měli mít sladkovodní lázeň, nejlépe za studena, abyste odstranili sůl a písek, které mají tendenci uschnout kůži, usnadňující praskliny, které mohou umožnit vstup mikroorganismů. Pokud má pláž sladkovodní sprchu, zkuste ji před opuštěním pláže a pokud nemáte světlou láhev čerstvé vody, kterou hodíte na tělo, když opustíte písek. Pokud je to možné, vyzkoušejte zvlhčení pokožky použitím opalovacího nebo slunečního mléka znovu.
5. Nechcete léčit kůži v létě
Vyhýbání laserové léčbě a chemikáliím v létě je důležité, protože tato ošetření může poškodit vyčiněnou pokožku a způsobit skvrny, které je obtížné odstranit. Nejlepší čas na tyto ošetření je v průběhu podzimu a zimy, kdy je teplota chladnější a slunce méně silné, ale je vždy důležité používat opalovací krém při těchto ošetřeních.
Další důležitou péčí je exfoliovat pokožku, obzvláště na obličej a nohy, jednou týdně, aby se odstranily mrtvé kožní buňky a obnovila se kůže. Podívejte se na skvělý domácí recept na exfoliaci vašich nohou a ponechání podpatků zdobených.
6. Udržujte pokožku vždy suchou
Udržování pokožky vždy suché, je důležité, aby se zabránilo vzhledu hub, které vedou k tzv. Ringworm. Takže byste měli nosit sandály nebo pantofle, aby se vaše nohy nepoškozovaly potu uvnitř boty. Také, aby se zabránilo ringworm, také známý jako bílý hadřík, jeden by měl vyhnout sdílení ručníků na kluby, pláže a bazény. Podívejte se na další péči.
7. Opalování s chráničem
Ti, kteří chtějí dosáhnout opálení bez poškození jejich pokožky, se mohou rozhodnout například použít slabší opalovací krém s pomůckami SPF 4 nebo 8, protože filtrují škodlivé paprsky slunce a dávají pokožce krásnější vzhled se zlatým odstínem. Některé oleje a opalovací krémy mají také ochrannou látku proti slunečnímu záření, která poskytuje vynikající výsledky.
Přechod koky, kakaového oleje a jiných druhů oleje, které nejsou specifické pro expozici slunce, je však kontraindikován, protože může mít zdravotní rizika, což zvyšuje riziko rakoviny kůže.
8. Investice do beta-karotenu
Chcete-li ponechat hnědou pleť a opalování, které vydrží déle, doporučujeme také konzumovat potraviny, které obsahují karotenoidy jako mrkev, dýně, papája, jablka a řepa, protože tyto potraviny chrání před rakovinou a nechávají pokožku krásnější a zvlhčené. Podívejte se na video, abyste věděli další podrobnosti:
9. Pijte spoustu tekutin
Aby nedošlo k dehydrataci, která může vyvstávat rychle, což způsobuje silné bolesti hlavy a sucho v ústech, je třeba pít asi 2 až 3 litry vody denně, aby se zvlhčilo tělo. Voda může být nahrazena ovocnou šťávou nebo ledovým čajem, například, ale mají více kalorií a mohou zvýšit váhu, takže čistá voda a voda s citronovými kapkami jsou více indikovány.
10. Vyhněte se přímému slunečnímu záření.
V nejžhavějších dnech, od 10.00 do 16.00 hod., Je třeba se vyhnout přímému slunečnímu světlu, protože v těchto dobách existuje více zdravotních rizik. Takže v těchto dobách byste měli raději zůstat pod deštníkem nebo uvnitř plážového baru nebo bazénu, abyste se ochránili před sluncem, vyhýbali se spáleninám a popáleninám.
