Snadnější spalování lokalizovaného tuku kromě fyzického cvičení a nízkokalorické stravy umožňuje zvolit estetickou léčbu, která vede k rozpadu a následnému vylučování buněk, které skladují tuky.
Některé skvělé možnosti jsou vysokofrekvenční ultrazvuk, karoterapie, radiofrekvenční a endermologická zařízení, která dosahují v relativně krátkém čase skvělé výsledky, ale výběr léčby by měl být veden specializovaným fyzioterapeutem nebo kosmetikou, s přihlédnutím k tomu, jak vzhled a zda je měkký nebo tvrdý.
Chcete-li doplnit tyto léčby a zbavit se lokalizovaného tuku rychleji, měli byste cvičit cvičení s vysokou intenzitou denně nebo alespoň 3krát týdně asi 1 hodinu a jíst každé 3 hodiny a vyhnout se požití bohatých potravin v tuku, jako jsou občerstvení, klobásy a předem připravené potraviny.
Je častější, aby ženy nahromadily tuky v stehnech, na zádech a bedra, a to je z menopauzy, že se tato akumulace stává více zdůrazňovanou. U mužů jsou místem největšího hromadění břicho a hýždí, které mají více vztahů se sedentarismem a konzumací alkoholických nápojů.
Jak odstranit lokalizovaný tuk
Některé možnosti odstranění lokalizovaného tuku jsou:
1. Tuk se nachází na zadní straně
Tuk, který se nachází v zadní části, je ten, který je viditelný v dolní části lopatky nebo těsně pod podprsenkou, což tvoří "záhyby" zadní části. Chcete-li ukončit lokalizovaný tuk na zadní straně, doporučujeme provést lokalizované cvičení, jako je veslování, které funguje a tónuje svaly na zádech a napomáhá spalování tuku v této oblasti.
Navíc další možnosti léčby spalování tuku umístěného na zádech mohou být například lipokavitace nebo endermologie. Zjistěte, jak se tato technika dělá: Lipokavitace.
2. Lokalizovaný tuk v břiše
Tuk, který se nachází v břiše, je jedním z nejobtížněji odstranitelných a je důležité provést každodenní cvičení v břiše tak, aby tonizovaly svaly této oblasti, které také přispívají ke zlepšení těla těla. Můžete absolvovat běh, chůzi, vodní aerobik nebo plavání. Nejdůležitější věcí není sedět a investovat do cvičení, díky nimž si potíte košili a zvyšujete srdeční frekvenci.
Přípravek na spalování tuků, jako je L-karnitin nebo CLA, může být také použit k usnadnění ztráty abdominálního tuku při ničení tukových nánosů, ale měl by být používán pouze podle pokynů lékaře nebo dietitiana, protože nejsou určeny pro všechny lidi.
Estetickou léčbou, která dosáhla lepších výsledků v této oblasti, jsou kryolipolýza, lipokavitace, radiofrekvence, mantus a také plastická chirurgie abdominoplastiky.
3. Tuk v stehnech
Tuk v stehnech je ten, který lze pozorovat ve vnitřní a zadní oblasti nohou, v blízkosti hýždí, který je obvykle plný celulitidy. Proti tuku nacházejícímu se v této oblasti je vhodné provádět cviky, které působí na svaly nohou, jako např. Dřepění nebo klesání, s profesionálním vedením tak, aby byly prováděny správně bez poškození páteře.
Některé estetické způsoby léčby, které vám pomohou ztrácet tuk, zahrnují elektrický stimulační proud, jako je ruský proud nebo Aussieho řetězce, protože tato zařízení podporují intenzivnější svalovou kontrakci a spalují tuku nacházející se v této oblasti s většími lehkostmi.
Podívejte se na některé cviky, které vám pomohou vyhrát tuto bitvu.
4. Tuk ležící mezi pasem a kyčlí
Tuk, který se nachází na bokách, je tuk, který se nachází na boku kufru, těsně pod žebry a nad vrcholem kvadrické kosti. Chcete-li tento tuk roztavit, můžete provádět modelovou masáž, používat redukční krémy, lipokavitaci nebo radiofrekvenci. Liposukční chirurgie pomůže rychleji, ale je dražší a má další zdravotní rizika.
Podívejte se na přísady, které v gelu nebo krémovém redukčním přípravku nemohou chybět.
5. Tuk nalezený na obličeji
Tuk na obličeji může být na lícních stranách nebo pod bradou, čímž se vytvoří dvojitá brada, čímž se zvětší velikost obličeje a zanechá se tím více opuchnutý vzhled. V tomto případě můžete odstranit tuky z této oblasti, můžete provádět léčbu radiofrekvencí, používat redukční krémy nebo se uchýlit k chirurgickým zákrokům, jako je liposukce, bicéktomie nebo facelift, který vedle pomáhá odstraňovat tuky také přispívá k pokožce zůstaňte pevné a bez vrásek. Zjistěte, jak funguje chirurgie, abyste naladili svou tvář a její rizika.
Pokud však hledáte něco jednoduššího, podívejte se na následující video a zjistěte některé triky, které by mohly pomoci:
