Zvýšení prsou přirozeně a bez operací je možné vsadit na fyzické cvičení a dokonce i na životní zvyklosti, které podporují růst prsou.
Cvičení, která působí na hrudní svaly, jako je ohýbání, naklánění a kontraktace, mohou pomoci, pokud se provádějí se správnou technikou a intenzitou, protože mohou zvýšit počet centimetrů, čímž se změní.
Ale masáž prsu nebo potraviny, které zvyšují produkci estrogenů, jako jsou fazole, sójové boby a lněné semínko, mohou mít určitý vliv na ženy, které jsou citlivější na působení tohoto hormonu při zvětšování prsů, například na omezené stravování nebo na změny ve výrobě hormonů.
Takže hlavní způsoby, jak zvýšit vaše prsa přirozeně jsou:
1. Cvičení pro pectorals
Tyto cviky by měly být prováděny denně, aby se dosáhly dobrých výsledků, které by kromě toho, že by se mohly trochu zvýšit, prsa, se stanou méně spadlymi a mají lepší vzhled.
Cvičení 1
Vleže se břichem a koleny se ohýbají a drží váhy na hrudníku. Jak vydechujete, natáhnete ruce nahoru a pak přiveďte své váhy zpátky do hrudníku při vdechnutí, jak je ukázáno na obrázku 1. Opakujte cvičení 20krát.
Cvičení 2
Ležela na břicho se skloněnými koleny, otevřela a zavřela ruce se závažími v ruce. Když vydechujete, zvedněte ruce nahoru, dokud necítíte závaží a poté pomalu vdechujte ruce, jak je znázorněno na obrázku 2. Opakujte cvičení 20krát.
Cvičení 3
Stiskněte dlaně proti sobě a stiskněte 5 sekund a pomalu uvolněte. Cvičení opakujte 20krát.
2. Krmení pro zvětšení prsou
Dieta bohatá na fytoestrogeny může pomoci zvýšit prsa některých žen, zejména těch, které mají nedostatek tohoto hormonu prostřednictvím velmi omezující stravy, diety nebo hormonální produkcí těla přirozeně. Estrogen působí tím, že zvětší žlázy prsou, což může mít trochu větší vzhled.
Některé potraviny, které zvyšují estrogen v těle, jsou:
- Mrkev;
- Papája;
- Ječmen;
- Vejce;
- Švestka;
- Dýně;
- Tomato;
- Šošovka;
- Lněné semínko;
- Červené fazole;
- Sója.
Kromě těchto potravin existují některé léčivé rostliny, které také mají tuto činnost, jako jsou anýzová semena, bazalka, květy a sladovnice, a lze je použít k výrobě některých potravin nebo čajů.
Dieta s vysokým obsahem bílkovin, zejména s bílým masem a dobrým tukem, jako je omega-3 přítomný v sardinech, tuňáku, lososu, lněném semínko a chia, pomáhá při rekonstrukci prsních svalů a prsních buněk, prsa
3. Masáž prsou
Samostatná masáž prsu může být užitečná u některých žen, neboť tento podnět pomáhá zvýšit místní produkci estrogenu a u žen, které jsou citlivější, může být zaznamenán rozdíl. Masáž by měla být prováděna s mandlovým olejem nebo krémy na bázi fytosterolů, které pomáhají předcházet tření a zvyšovat výsledky a měly by být prováděny s rotačními pohyby, aniž by se příliš zatížila nebo táhla kůže, aby nedošlo k bolesti a otlakům.
Postup musí být proveden po dobu alespoň 1 měsíce, aby se dosáhlo nějakého výsledku. Navíc použití pevných krémů a cvičení pomáhá dosáhnout lepších výsledků.
Chcete-li zvýšit prsa rychleji a dát větší objem, existují estetické postupy, které zaručují tyto výsledky. Některými možnostmi jsou například zvětšení prsou nebo injekce kyseliny hyaluronové.
