Mírně konzumující alkohol snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, snižuje vysoký cholesterol a zlepšuje krevní oběh.
Vedle dobrého zdraví srdce mírná konzumace alkoholu také zvyšuje společenský život a snižuje depresi, upřednostňuje klidný život a daleko od stresu.
Musíme ale konzumovat alkoholické nápoje, které jsou zodpovědné, aby se předešlo ztrátám, které mohou způsobit jejich zneužití.
Výhody alkoholických nápojů
Výhody alkoholických nápojů jsou uvedeny níže.
Pivo
Pivo je zkvašený nápoj bohatý na antioxidanty, které zabraňují kardiovaskulárním chorobám a vitamínům B komplexu, které působí zlepšením metabolismu, paměti, vzhledu kůže a nehtů a boje s únavou. Kromě toho pivo zlepšuje funkce střev a je bohaté na hořčík, což podporuje uvolnění svalů a snižuje napětí.
Ideální množství za den: Až dvě hrnky o objemu 250 ml pro muže a pouze jeden šálek pro ženy. Pochopte, co je, a podívejte se na všechny výhody pivního sladu.
Víno
Víno je bohaté na resveratrol, což je silný antioxidant, který zabraňuje srdečním onemocněním, trombóze, mrtvici, zlepšuje krevní oběh a snižuje vysoký cholesterol. Lidé, kteří pijí alespoň jednu sklenici vína denně, mají delší a zdravější život.
Ideální množství za den: 300 ml pro muže a 200 ml pro ženy.
Caipirinha
Cachaça přítomná v caipirinha je bohatá na antioxidanty, které chrání srdce a bojují s vysokým obsahem cholesterolu, stejně jako antikoagulanciami, látkami, které zlepšují krevní oběh a zabraňují mrtvici a trombóze. Čím starší dostanete, tím větší jsou výhody cachaça a společně s plody caipirinha tvoří nápoj plný antioxidantů, které chrání zdraví.
Ideální množství za den: 2 dávky pro muže a 1 dávku pro ženy.
Množství alkoholu a kalorií z nápojů
Doporučené množství alkoholu, které by mělo být spotřebováno denně za účelem získání výhod nápojů, je 30 g, což odpovídá například jedné dávce whisky nebo vodky.
Rizika přebytku alkoholu
Navzdory výhodám, které přináší mírná denní konzumace alkoholu, je nadměrná konzumace alkoholických nápojů spojena se zvýšením problémů, jako jsou rakovina, kardiovaskulární, neurologické a gastrointestinální onemocnění. Podívejte se, jaké jsou onemocnění způsobená alkoholem.
Ti, kteří mají potíže s konzumací pouze 1 nebo 2 šálky alkoholu denně, se mohou rozhodnout, že budou užívat léky, které jim pomohou přestat pít, jako je Antiethanol a Revia, které by měly být užívány podle lékařských doporučení. Navíc můžete vyhledat pomoc od skupin AA, Alcoholics Anonymous, které pomáhají léčit závislost a překonávat sociální a rodinné problémy způsobené pitím.
Je také důležité si uvědomit, že po konzumaci alkoholu, a to i v malých množstvích, by člověk neměl řídit. Při zkoušce na dýchání je například maximální přípustná hladina alkoholu 0, 05 mg, která již může být detekována pouze po konzumaci pouze jedné láhve s obsahem alkoholu.
