Strava USP je nízkokalorická strava, která snižuje příjem sacharidů, jako je rýže, těstoviny, chléb nebo toast.
Ve stravě USP zhubnout může jíst vejce, šunku, steak, ovoce, kávu a zeleninu, jako je salát, okurka, celer, lusk, karotka a rajčata. Avšak alkohol, sladkosti, smažené potraviny a cukr jsou v této stravě zakázány.
Tato strava má specifické menu po dobu jednoho týdne a není dovoleno měnit jídlo, ani jídla, která jsou v nabídce. Po dokončení tohoto týdne je možné začít znovu, ale dieta by neměla být prováděna déle než 2 týdny.
USP Dieta Menu
Nabídka stravy USP obsahuje veškeré stravování povolené ve stravě, která se provádí po dobu 7 dní.
Den 1
- Snídaně: černá káva bez cukru.
- Oběd: 2 vařené vejce a bylinky, které se vám líbí.
- Večeře: salát, okurka a celer.
Den 2
- Snídaně: neslazená černá káva s plátkovým krémem.
- Oběd: 1 velký steak s ovocným salátem, který se vám líbí.
- Večeře: šunka.
Den 3
- Snídaně: neslazená černá káva se sušenými krémy.
- Oběd: 2 vařené vejce, zelený salát a 2 toasty.
- Večeře: šunka a salát.
4. den
- Snídaně: neslazená černá káva s sušenky.
- Oběd: 1 vařené vejce, 1 mrkev a sýrové doly.
- Večeře: ovocný salát a přírodní jogurt.
Den 5
- Snídaně: syrová mrkev s citronem a černou kávou bez cukru.
- Oběd: grilované kuře.
- Večeře: 2 vařené vejce s mrkví.
6. den
- Snídaně: neslazená černá káva s sušenky.
- Oběd: Rybí filé s rajčaty.
- Večeře: 2 vařené vejce s mrkví.
7. den
- Snídaně: neslazená černá káva s citronem.
- Oběd: grilovaný steak a ovoce, které se vám líbí.
- Večeře: jíst vše, co chcete, méně sladké a alkoholické nápoje.
Přes jméno, odborníci z University of Sao Paulo (USP) zaručují, že nejsou tvůrci stravy. Podle odborníků na výživu je strava USP monotonní, nevyvážená a nevede k přepracování stravovacích návyků.
Užitečné odkazy:
- Ztráta hmotnosti při reedukaci potravin
- Dunkanova dieta
