USP Diet

Strava USP je nízkokalorická strava, která snižuje příjem sacharidů, jako je rýže, těstoviny, chléb nebo toast.

Ve stravě USP zhubnout může jíst vejce, šunku, steak, ovoce, kávu a zeleninu, jako je salát, okurka, celer, lusk, karotka a rajčata. Avšak alkohol, sladkosti, smažené potraviny a cukr jsou v této stravě zakázány.

Tato strava má specifické menu po dobu jednoho týdne a není dovoleno měnit jídlo, ani jídla, která jsou v nabídce. Po dokončení tohoto týdne je možné začít znovu, ale dieta by neměla být prováděna déle než 2 týdny.

USP Dieta Menu

Nabídka stravy USP obsahuje veškeré stravování povolené ve stravě, která se provádí po dobu 7 dní.

Den 1

• Snídaně: černá káva bez cukru.
• Oběd: 2 vařené vejce a bylinky, které se vám líbí.
• Večeře: salát, okurka a celer.

Den 2

• Snídaně: neslazená černá káva s plátkovým krémem.
• Oběd: 1 velký steak s ovocným salátem, který se vám líbí.
• Večeře: šunka.

Den 3

• Snídaně: neslazená černá káva se sušenými krémy.
• Oběd: 2 vařené vejce, zelený salát a 2 toasty.
• Večeře: šunka a salát.

4. den

• Snídaně: neslazená černá káva s sušenky.
• Oběd: 1 vařené vejce, 1 mrkev a sýrové doly.
• Večeře: ovocný salát a přírodní jogurt.

Den 5

• Snídaně: syrová mrkev s citronem a černou kávou bez cukru.
• Oběd: grilované kuře.
• Večeře: 2 vařené vejce s mrkví.

6. den

• Snídaně: neslazená černá káva s sušenky.
• Oběd: Rybí filé s rajčaty.
• Večeře: 2 vařené vejce s mrkví.

7. den

• Snídaně: neslazená černá káva s citronem.
• Oběd: grilovaný steak a ovoce, které se vám líbí.
• Večeře: jíst vše, co chcete, méně sladké a alkoholické nápoje.

Přes jméno, odborníci z University of Sao Paulo (USP) zaručují, že nejsou tvůrci stravy. Podle odborníků na výživu je strava USP monotonní, nevyvážená a nevede k přepracování stravovacích návyků.

Užitečné odkazy:

• Ztráta hmotnosti při reedukaci potravin
• Dunkanova dieta