Aby se dostal z deprese, je pro pacienta důležité, aby vyhledal pomoc psychiatra a / nebo psychologa, aby se ukázala účinná léčba jejich problému. Často se během léčby lékař uchýlí k užívání antidepresivních léků, jako je například fluoxetin nebo sertralin. Seznamte se s dalšími léky používanými při léčbě kliknutím sem.
V některých případech může být příčina deprese spojena s užíváním určitých léků, což vede k tomu, že lékař potřebuje znát všechny léky, které užíváte nebo jste užívali v nedávné době. Další informace o tom, které léky způsobují depresi.
Péče během léčby
Ve spojení s antidepresivním léčebným postupem se k léčení doplňují některé denní péče, mezi něž patří:
- Provádějte fyzické cvičení pravidelně, jako je chůze, plavání nebo fotbal;
- Procházka ve venkovních a velmi světlých místech;
- Vystavení slunci po dobu 15 minut denně;
- Mít zdravou výživu;
- Vyhněte se alkoholu a tabáku;
- Spíte dobře, nejlépe mezi 6 a 8 hodin denně;
- Poslech hudby, natáčení filmů nebo divadla;
- Dobrovolnictví v instituci;
- Zlepšit sebevědomí;
- Nebuďte sami;
- Vyhněte se stresu;
- Vyhněte se výhradně v sociálních sítích, jako je Facebook. Zjistěte, jaké choroby jsou způsobeny sociálními sítěmi kliknutím sem.
-
Vyhněte se negativním myšlenkám.
Kromě lékařského sledování je pro léčbu tohoto onemocnění kritická také podpora rodiny. Kromě toho může sex také fungovat jako přírodní antidepresivum, které může pomoci překonat depresi, protože stimuluje produkci hormonů, které zlepšují náladu. Podívejte se, jak udržování aktivního sexuálního života při depresi v sexu může být nejlepší přírodní antidepresivum?
Přírodní léčba deprese
Dobrým způsobem, jak léčit depresi přirozeně, je jíst potraviny bohaté na vitamín B12, omega 3 a tryptofan, protože zvyšují dobrou náladu a ztrácejí energii. Některé potraviny s těmito živinami jsou losos, rajčata a špenát.
Užívání vitamínových doplňků jako Centrum nebo Memoriol B6 může být také užitečné při zlepšování duševní a fyzické únavy prezentované během deprese.
Ale další vynikající strategie pro zlepšení funkce mozku a překonávání deprese spočívá v konzumaci zelené banánové biomasy každý den po celou dobu léčby. Jednoduše připravte biomasu, přeměňte ji na pyré a poté promíchejte do vitamínu, fazole nebo omáček. Podívejte se na následující video návod:
Alternativní léčba deprese
Dobrou alternativou léčby deprese jsou relace psychoterapie a skupinové terapie, zvláště když je způsobena emocionálními problémy, například ztrátou.
Jiné formy alternativní léčby deprese jsou homeopatie, akupunktura, Bachův květ a aromaterapie. Tato léčba může být užitečná pro léčbu jednotlivce jako celku, a nikoliv pouze k onemocnění.
Kromě toho jídlo může také fungovat jako další způsob, jak doplnit léčbu deprese, zjistit, jaké potraviny byste měli jíst v 7 potravinách, které vám pomohou dostat se z deprese rychleji.
