Deprese může být rozdělena podle jeho příčiny a trvání, stejně jako příznaků, které pacient představuje. Existuje tedy 9 nejčastějších typů deprese, které zahrnují:
- Poporodní deprese: objeví se po porodu a vyvolává příznaky, jako je smutek, podrážděnost nebo odmítnutí dítěte;
- Velká deprese : představuje 5 charakteristických symptomů deprese po více než 2 týdny, které ohrožují každodenní aktivity jednotlivce;
- Bipolární deprese: charakterizovaná neustálými změnami v náladě jednotlivců, od hluboké deprese po nadměrnou radost;
- Reaktivní deprese: vzniká po stresující události, jako je smrt příbuzného a pro kterou jednotlivec nemůže reagovat;
- Dysthymie : přítomnost několika typických symptomů deprese po dobu delší než 2 roky, hlavní je neustálý smutek;
- Atypická deprese : vykazuje symptomy, které jsou v rozporu s normální depresí, pacienti s větší potřebou spát, jíst nebo mít důvěrný kontakt;
- Sezónní afektivní porucha : roční epizody deprese, zejména v případě sezónních změn, kvůli nedostatku slunce a mají jako příznaky únavu, tendenci jíst velmi sladce a ospalost;
- Premenstruační syndrom : přítomnost nejméně pěti častých symptomů deprese během menstruačního cyklu, zhoršení v týdnu před menstruací;
- Psychotická deprese : Kromě symptomů deprese, halucinací a halucinací se mohou vyskytnout.
Lidé s depresí mají často příznaky, jako je neustálý smutek, pocit viny, ztráta energie, úzkost, podrážděnost, nespavost, špatná chuť k jídlu a pokusy o sebevraždu. Tyto příznaky trvají po dlouhou dobu.
Co dělat, pokud máte podezření na depresi
Za přítomnosti některých charakteristických symptomů deprese se poraďte s psychiatrem, který ukáže nejlepší léčbu. Deprese je psychická porucha, která vyžaduje léčbu, volba nešetřit a zjištění, že se deprese sama uzdraví, je běžnou chybou, která může zhoršit příznaky a vážně ohrozit kvalitu života.
Léčba, která vychází z deprese, se liší podle typu deprese, která se projevuje, ale může být prováděno s použitím antidepresivních, anxiolytických, psychotických a psychoterapeutických léků. Nejvhodnějším lékařem v případě deprese je psychiatr, který ukáže možnosti léčby v závislosti na věku a celkovém zdravotním stavu, který osoba představuje, neboť léky mají interakce, které musí být respektovány.
Jak dlouho trvá, než se dostanu z deprese?
V případě deprese dokázané lékařem je minimální doba léčby 6 měsíců a rodinný kontext je jedním z důležitých faktorů pro úspěch léčby. Příčina, která vedla k rozvoji deprese, musí být objevena a vyřešena, ale někteří lidé možná potřebují psychoterapeutickou podporu, aby nalezli řešení, která potřebují, aby se posunuli dopředu a dostali se z deprese.
Tipy pro rychlejší vyléčení z deprese
Dobrou strategií, jak se dostat z deprese, je najít zdroj bolesti a strachu, které vedou k trvalé depresivní příznaky, jako je nedostatek energie, nezájem v životě a pocit slabosti a neschopnosti. Psychiatr nebo psycholog může proto použít různé strategie pro nalezení odpovědí, které potřebuje. Některé tipy, které mohou pomoci, jsou:
- Jedzte zelenou banánovou biomasu denně, protože zvyšuje imunitní systém a dokonce vám pomůže zhubnout;
- Pokud je vystaven slunci nejméně 20 minut denně, protože to podporuje zdraví;
- Projděte denně asi 20 minut, protože to zlepšuje krevní oběh a uvolňuje oxytocin do krve;
- Nejíst industrializované potraviny, které produkují toxiny, které se hromadí v těle a zvyšují váhu, poškozují sebevědomí;
- Každý den odjíždějící z domu, aby odvrátil mysl a změnil prostředí;
- Pravidelně procvičujte dobré skutky, aby člověk mohl uvědomit si, že je schopen někoho udělat dobro, najít nějaký účel v jeho životě;
- Napište do deníku své myšlenky, bolesti, starosti a vše, co způsobuje úzkost, odvzdušnit. Jedná se o skvělou strategii pro každého, kdo s nikým nemluví osobně.
Podívejte se, co můžete jíst, abyste zlepšili vaši náladu a cítili se lépe ve vašem každodenním životě, v tomto videu od výživy Tatiana Zaninová:
