Dobrou volbou pro ty, kteří trpí zachyceným střevem, je vypít sklenici teplé vody s polovinou citronu stlačeného v půstu, protože to pomáhá při odrazu vyprázdnění střev drážděním střevní sliznice a stimulováním peristaltického pohybu, které vyvolává nutkání k pochodu.
Kromě toho voda s citronem pomáhá eliminovat toxiny, které se hromadí v důsledku přítomnosti výkalů po dlouhou dobu ve střevě, brání jim vstřebávání malými krevními cévami přítomnými ve střevě a vrátit se do krve kontaminující tělo.
Pokud dáváte přednost, můžete si připravit citronový čaj tím, že do poloviny citronu vymačknete do šálku horké vody a poté přidáte oloupaný ovoce a necháte ho stát několik minut. Vezměte ji, když je teplo, aniž byste sladili.
Jak bojovat se zácpou
K zesílení této domácí léčby při zácpě je nejdůležitější konzumovat více vlákniny, protože zvyšují výkaly a spotřebovávají více vody, takže stolice může projít snadněji střevem, takže je způsobena:
- Pravidelně konzumují potraviny bohaté na vlákniny, jako je například listová zelenina, a přidávají vlákniny, jako je např. Lněné semínko, pšeničné otruby v džusu, vitaminu, polévku, fazole nebo maso, a konzumují ho při všech jídlech dne;
- Nějaká fyzická aktivita, jako například tanec, chůze nebo jízda na kole, protože fyzická aktivita také napomáhá vyprázdnění střeva;
- Jezte potraviny, které uvolňují střevo, jako je papája jogurt;
- Pít 2 litry vody denně, nebo čaj nebo přírodní ovocný džus, ale ne upečený;
- Každý den jíst ovoce v kůře;
Po sledování těchto tipů se můžete podívat na toto video, které může být skvělou společností v koupelně.
Co způsobuje zácpu
Zácpa spočívá v tom, že osoba zůstane po dobu delší než 3 dny bez chvění, a když je velmi suchá, vyjde v malých koulích a poraní anální oblast, která prochází, což může dokonce způsobit krvácení, hemeroidy a anální trhliny.
Hlavní příčinou zácpy je konzumovat několik vláken denně, takže každý, kdo je zvyklý jíst jen rýži, fazole, maso, chléb, máslo a kávu, má velkou šanci mít velmi tvrdé a suché stolice. opuštěné břicho.
Ti, kteří nepijí dostatek vody, aby potlačili jejich žízeň a uspokojili potřeby svého těla, mají také větší pravděpodobnost zácpy. Dokonce i když člověk každodenně požívá hodně vlákniny, pokud nepije dostatek vody, stokový koláč se nebude sklouzávat střevem a hromadí se.
Navíc lidé, kteří jsou sedaví a neprovádějí žádný typ fyzické aktivity denně, mají také větší pravděpodobnost zácpy. Jiné méně časté příčiny střevní zácpy zahrnují nemoci a obstrukce střev, které jsou závažné a vyžadují lékařské vyšetření.
