Bolest hlavy je typ bolesti hlavy, která je způsobena ztuhlými svaly na krku, zádech a pokožce hlavy, a to v důsledku různých faktorů, jako je špatná držení těla, stres, úzkost nebo špatný spánek.
Proto, aby se zmírnil tento typ bolesti hlavy, je velmi důležité, abyste se mohli uvolnit, a proto můžete udělat masáž na pokožce hlavy, vzít horkou lázeň a dělat takovou aktivitu, kterou se vám líbí například.
Pokud se však bolest hlavy nezlepšuje, může být nutné vidět neurologa nebo praktického lékaře, aby zahájili léčbu léky, jako jsou:
- Analgetika, jako je Ibuprofen, Aspirin nebo Naproxen: jsou obvykle první léky používané k úlevě od tohoto typu bolesti hlavy;
- Kombinace léků, jako je aspirin s kofeinem: jsou používány, když léky proti bolesti nemohou zmírnit bolesti hlavy;
- Triptany, jako Sumatriptan, Zolmitriptan: se používají v nejtěžších případech nebo v případech, kdy dochází také k časté migréně.
Kromě toho je také důležité vyvarovat se všech situací, které mohou způsobit fyzické nebo emocionální napětí, jako například příliš dlouho zůstávat ve stejné pozici, spát v nevhodném postavení nebo organizovat práci v krátké době.
Jak zjistit příznaky napětí hlavy
Bolest hlavy způsobená nadměrným napětím lze identifikovat pomocí tohoto typu příznaků:
- Bolest ve formě tlaku, jako by měla helmu na hlavě;
- Bolest, která postihuje obě strany, na zádech nebo na čele;
- Nadměrná citlivost na ramena, krk a chlupatý skalp;
Tento typ bolesti hlavy obvykle vznikají po období velkého fyzického nebo emočního stresu, doprovázeného únavou a obvykle po dobu asi 30 minut.
Bolest hlavy se může v průběhu měsíce vyskytnout několikrát, a pokud se to stane více než 15krát, doporučuje se konzultovat s neurológem, aby zahájil léčbu léky, které pomáhají předcházet jeho nástupu.
Fyzioterapie pomáhá předcházet záchvatům bolesti hlavy
Fyzioterapie může být také velmi důležité v některých případech pro prodloužení svalů na krku a oblasti hlavy, usnadňuje uvolnění a zlepšuje krevní oběh na místě, které snižuje nástup příznaků.
Zde je několik cvičení, které lze provést pro roztažení těchto svalů: Napínací cvičení na krk.
Jak učinit masáž pro uvolnění bolesti hlavy
Skvělá masáž pro uvolnění bolesti hlavy je:
- Nechte vlasy uvolněné a obě ruce držte na hlavě, bez kroužků nebo náramků;
- Jemně masírujte špičkou prstů, kruhovým pohybem od krku po celou pokožku hlavy;
- Pevně držte proximální část kořenů vlasů a jemně je vytáhněte, čímž se provede kruhové pohyby, dokud všechny vlasy již nejsou "vytažené";
- Jemně otočte krk ze strany na stranu a zepředu dozadu a cíťte úlevu, která se postupně objevuje.
Chcete-li zlepšit účinek této masáže, měli byste ještě předtím učinit relaxační horkou lázeň, aby se svaly mohly více roztahovat a uvolnit veškeré napětí.
Kromě toho mohou být přírodní analgetika spojeny s následujícími:
