Příznaky špatného trávení, jako je pálení žáhy a časté roztržení, se mohou objevit po jídle, zvláště když jsou potraviny bohaté na maso a tuky, protože tráví více času v žaludku, aby se strávily.
Navíc, pití velkého množství tekutin během jídla může také způsobit špatné trávení, protože zvyšuje objem žaludku a zpomaluje proces trávení.
Známky, které mohou naznačovat trávení, jsou obvykle:
- Plyny, plynatost;
- Pálení žáhy a hoření;
- Časté záchvaty;
- Nevolnost a zvracení;
- Pocit plného žaludku, i po jídle málo,
- Průjem nebo zácpa;
- Únava.
Vedle zlozvyku špatného střeva je důležité si uvědomit, že špatné trávení může způsobit, že do střeva se vstřebá méně živin, což zvyšuje riziko problémů, jako je anémie a nedostatek vitamínů.
Opravné prostředky
Léčba špatného trávení se může provést s využitím léků v lékárnách nebo domácími prostředky, jako jsou čaje a ovocné šťávy s trávicími vlastnostmi. Některé příklady jsou:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Mléko z magnézie;
- Eno ovocná sůl;
- Čaj Boldo;
- Fenyklový čaj.
Další dobrou volbou je jíst plátek ananasu nebo vzít asi 50 ml jeho čisté šťávy, aniž by se přidala voda ke zředění, protože usnadňuje a zrychluje trávení, zejména tučné pokrmy jako je grilování nebo feijoada.
Zjistěte další domácí způsoby, jak usnadnit trávení:
- Domácí lék na špatné trávení
- Čaj pro špatné trávení
Co jíst
Dieta pro potírání špatného trávení by měla mít především potraviny, které se snadno digerují a nedráždí žaludek, jako je želatina, ovocné šťávy, chléb a sušenky bez plnění, a také se vyhýbá spotřebě tekutin během jídla.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, jsou zejména ty, které obsahují mnoho vláken a které stimulují produkci plynů, jako jsou listová zelenina, fazole, vejce a vykládané potraviny s vysokým obsahem tuku, jako je máslo, tvaroh, mléko a červené maso. Kromě toho je také důležité vyhnout se zpracovávaným a zpracovaným potravinám, protože mají často vysoký obsah tuku a konzervační látky, které dráždí střeva.
Kdy jít k lékaři
Je důležité provést lékařskou schůzku, pokud je špatné trávení časté, s každodenními epizodami nebo opakováním více než 8krát za měsíc. Lékař může předepsat léky ke zlepšení trávení a požadovat testy, které identifikují příčiny problému, jako je endoskopie.
Doporučuje se také jít do gastroenterology, pokud se vyskytnou závažnější příznaky, jako je zvracení s krví, krví v stolici nebo velmi tmavé a špinavě vonící stolice, což je jedna z charakteristik krve ukrytých ve stolici.
Podívejte se na příklady čajů a šťáv, které bojují proti špatnému trávení a přinášejí úlevu žaludku a vědí, co dělat v případě přetížení v tomto videu:
