Lidé, kteří už dlouho sedí u počítače, mají tendenci jíst hotová jídla s velkým množstvím tuku a cukru, jako je pizza, hranolky, sušenky nebo soda, protože se snadno jedí a umožňují hry, zejména online, pokračujte bez přestávek. Existují však zdravé alternativy, které udržují hráče ve střehu, nemají hlad a jsou také lahodné a rychlé, ale to jsou zdravější občerstvení, jako je dehydrované ovoce místo hranolků nebo sýr místo pizzy.
Pokud jste tedy hráč a chcete si hru ještě více užít, podívejte se na následující video a podívejte se na tyto a další tipy, jak získat zdravější online hru:
Co jíst během hry
Některé rychlé, snadné a chutné alternativy jsou:
- Tmavá čokoláda, která má málo cukru a zanechává mozek aktivní;
- Popcorn, který lze rychle a zdravě připravit v mikrovlnné troubě. Naučte se, jak připravit zdravé popcorn bez oleje;
- Dehydratované ovoce, které je zdravou alternativou k bramborovým lupínkům nebo jinému občerstvení bohatému na soli a tuky;
- Sýr Polenguinho světlo, bohaté na bílkoviny a vápník;
- Například ovoce, jako jsou banány, pití nebo sušené ovoce, které dodávají energii a neznečisťují si ruce;
- Cereální tyčinka s nízkým obsahem cukru, kterou lze připravit doma, například před spuštěním hry. Zde je postup, jak si doma připravit zdravou cereální tyčinku.
Kromě toho je důležité nezapomenout pít tekutiny. Jako alternativu k sodě si můžete připravit vodu s medem a citronem, která kromě zvlhčení také dodá tělu energii.
Čeho se vyvarovat
Měli byste se vyvarovat konzumace tučných jídel nebo potravin bohatých na cukr, jako je pizza, hranolky, sušenky, žluté sýry nebo jiné občerstvení smažené nebo nadměrně zpracované a vyhýbejte se nápojům, jako je soda nebo pivo, protože kromě poškození zdraví vás mohou také zpomalit.
Kromě toho byste se měli vyhnout dlouhému sedění před počítačem, abyste se vyhnuli problémům se zrakem a bolestem svalů, proto je vhodné si často dělat přestávky na chůzi nebo protahování. Podívejte se na několik protahovacích cvičení na bolesti zad.
Pomohla vám tato informace?
Ano ne
Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:
Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.
E-mail, na který chcete obdržet odpověď:
Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.
Tvé jméno:
Důvod návštěvy:
--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge
Jste zdravotník?
NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný
-e-como-tratar.jpg)
