Ve stravě pro metabolický syndrom by měla být upřednostňována celá zrna, zelenina, čerstvé a sušené ovoce, luštěniny, ryby a libové maso, protože strava založená na těchto potravinách pomůže kontrolovat krevní tuky, vysoký krevní tlak a cukrovku.
Metabolický syndrom je soubor rizikových faktorů, které zvyšují možnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění, jako je infarkt a diabetes mellitus typu II, a je charakterizován kromě obezity a obvodu břicha také přítomností hypertenze, cholesterolu, kyseliny močové a vysokých triglyceridů. například vysoká. Přečtěte si více na: Metabolický syndrom.
Posouďte kardiovaskulární riziko pomocí kalkulačky.
Potraviny pro metabolický syndrom
Dieta s metabolickým syndromem by měla zahrnovat denní příjem:
- Potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou celozrnné výrobky, zelenina a ovoce;
- Potraviny bohaté na omega 3 a omega 6, jako je losos, ořechy, arašídy nebo sójový olej;
- Upřednostňujte vařené a grilované;
- Maximálně 3 až 4 g sodíku denně;
Kromě toho můžete jíst 1 čtvereček tmavé čokolády až do 10 g, protože pomáhá snižovat krevní tlak, zlepšuje hladinu cholesterolu a zvyšuje schopnost
Co byste neměli jíst při metabolickém syndromu
Při krmení pacientů s metabolickým syndromem je důležité vyhnout se:
- Sladkosti, cukry a nealkoholické nápoje, zejména ve stravě pro metabolický syndrom s inzulínovou rezistencí nebo cukrovkou;
- Červené maso, klobásy a omáčky;
- Sýry a másla;
- Rybí konzervy, sůl, masový vývar nebo kuřecí typ Knorr;
- Hotové polotovary;
- Káva a kofeinované nápoje;
- Potraviny s přídavkem cukru, soli a tuku.
Kromě péče o výběr potravin pro metabolický syndrom je důležité jíst pravidelná jídla v malém množství.
Dieta pro metabolický syndrom
Strava pro lidi s metabolickým syndromem se liší podle výskytu onemocnění, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, věk a prováděná fyzická aktivita.
Proto se doporučuje, aby strava pro metabolický syndrom byla přizpůsobena a vedena odborníkem na výživu, aby bylo zajištěno odpovídající sledování výživy a lepší kontrola metabolického syndromu.
Toto je několik příkladů jídel, které lze jíst ve stravě pro pacienta s metabolickým syndromem.
Kromě toho se doporučuje cvičit alespoň třikrát týdně, 30 až 60 minut.
Podívejte se na video pro další tipy.
Pomohla vám tato informace?
Ano ne
Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:
Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.
E-mail, na který chcete obdržet odpověď:
Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.
Tvé jméno:
Důvod návštěvy:
--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge
Jste zdravotník?
NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný
