Jíst 1 střední plátek přibližně 200 g melounu po dobu 6 po sobě jdoucích týdnů je dobrý způsob, jak normalizovat krevní tlak, což je skvělý doplněk k užívání léků doporučených kardiologem, ale není vhodný pro diabetiky, protože meloun je velmi bonbón.
Hlavními látkami v melounu, které jsou odpovědné za tuto výhodu, jsou L-citrulin, draslík a hořčík, které jsou dobré jak pro vysoký krevní tlak, tak pro nízký krevní tlak. Kromě toho je meloun také bohatý na vitamíny A, B1, B2, B3 a vápník, fosfor a lykopen, skvělé pro výživu a očistu těla.
Množství potřebné ke snížení tlaku
Aby meloun normalizoval krevní tlak, je důležité denně vypít alespoň 1 sklenici šťávy a 200 ml melounu. Kromě červené části melounu je světle zelená část, která tvoří vnitřek slupky, také bohatá na živiny a měla by se používat, kdykoli je to možné. Kdo nemá rád chuť, může z této části připravit šťávu.
Jak připravit džus:
Chcete-li připravit šťávu z melounu, můžete v mixéru nebo jiném mlýnku vyšlehat jen potřebné množství melounu, abyste šťávu vyrobili. Pokud chcete více chuti, můžete přidat například citron nebo pomeranč. Můžete porazit se semeny nebo bez nich, protože nejsou škodlivé.
Další strategií, která také přispívá k regulaci krevního tlaku, je konzumace diuretických potravin denně, protože jsou také bohaté na draslík, jako je řeřicha, celer, petržel, okurka, řepa a rajčata. Podívejte se na další příklady zde.
Pomohla vám tato informace?
Ano ne
Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:
Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.
E-mail, na který chcete obdržet odpověď:
Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.
Tvé jméno:
Důvod návštěvy:
--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge
Jste zdravotník?
NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný
