Chcete-li omlazovat den za dnem, musíte mít dobrou stravu investováním do ovoce, zeleniny, zeleniny a vyhýbat se všem druhům industrializovaných potravin, ale doporučuje se také pečovat o kůži, používat dobré krémy proti vráskám od 25 let, stejně jako dobré návyky života.
Zde jsou některé strategie pro potírání předčasného stárnutí pokožky:
Tipy pro krmení, které zabraňují předčasnému stárnutí
- Každý den jíst ovoce a zeleninu;
- Jezte více bílých mas, jako jsou ryby a kuře;
- Smažte salát s extra panenským olivovým olejem;
- Jedzte 2 ořechy na snídani;
- Vyměňte všechny potraviny vyrobené z bílé pšeničné mouky pro celozrnnou mouku;
- Každý den máte pestrou stravu;
- Upřednostněte spotřebu odstředěných mléčných výrobků.
Tipy pro péči o vaši pokožku
Měl byste si umyt obličej hydratačním mýdlem a brzy poté aplikujte vrstvu hydratačního krému proti stárnutí. Některé dobré volby jsou ty, které obsahují některou z následujících složek:
- Zklidnění - výtažky z heřmánku, měsíčku a azulenu
- Přípustné - rostlinné výtažky z rozmarýnu, řeřicha, šalvěje, čarodějnice a kaštanu
- Nutritivní - vitamín E, vitamín A, elastin a ženšen
- Protizánětlivý - alfa-bisabol, beta-escina, glycyrrhizová kyselina a azulén
- Hydratace - kyselina hyaluronová, alantoin, ceramid, extrakt ze zeleného čaje, extrakt z mořského mléka, hroznové oleje, mandlový olej, vitamín E
Dobré životní zvyky na omlazení
- Spánek 6 až 8 hodin v noci;
- Čtěte denně noviny, časopisy nebo knihy;
- Máte volný čas o víkendech;
- Do 30 minut cvičení denně;
- Jezte každé 3 hodiny.
Také se vyvarujte stresu, cigaret, alkoholických nápojů, smažených potravin, cukru a sladkostí, industrializovaných potravin a sedavého životního stylu.
Podle těchto tipů budete schopni zachytit volné radikály těla a stárnout zdravějším a krásnějším způsobem.
