K ukončení ochablosti různých míst v těle se doporučuje investovat do potravin bohatých na bílkoviny a kolagen kromě fyzické aktivity, nekouření a udržování stabilní hmotnosti, protože tyto návyky napomáhají svalové tvorbě a zajišťují pevnost pokožky.
K dispozici jsou také kosmetické procedury s použitím dermatobunkálních krémů a fyzioterapie, které pomáhají v tomto procesu a mohou podpořit dobré výsledky.
Takže některé důležité tipy pro léčbu únavu jsou:
1. Zvyšte příjem vody
Správné zvlhčování pokožky pomáhá udržet její pružnost obnovením kolagenových vláken, což je důležité, aby se udržely pevné a tónované. Kromě toho voda zlepšuje oběh a zabraňuje opuchu způsobenému zadržováním tekutin.
2. Konzumujte potraviny bohaté na bílkoviny a kolagen
Protein nalezený v štíhlém masa, zrní, vejcích, mléku a mléčných výrobcích je klíčem k udržení svalů, které napomáhají naplnění pokožky. Kromě toho je důležitá sázka na stravu bohatou na kolagen, která je přítomna v pomerančovém, citrónovém, kiwi, mandarinovém, mezi ostatními citrusovými plody, protože pomáhá udržovat pevnost pokožky.
Doplňky na bázi kolagenu, zakoupené z obchodů se zdravou výživou, mohou být také dobrým způsobem, jak zvýšit příjem tohoto přípravku po celý den.
Kromě toho jsou zelenina, zelený čaj a červené plody bohaté na antioxidanty, takže jsou také důležité, aby se zabránilo ochabnutí pokožky, protože tyto látky bojují proti předčasnému stárnutí.
Podívejte se na seznam potravin, které snižují průhyb a mají perfektní pokožku.
3. cvičit fyzické cvičení
Cvičení fyzických aktivit, zejména kulturistiky, odstraňuje procházení, protože posiluje a zvyšuje svalové boje a tónuje pokožku. Kromě toho svaly, které jsou získávány v kulturistice, nahrazují tuk, který je měkký a opouští místa v těle, jako jsou břicho, paže a stehna více ochablé.
4. Zastavte kouření
Cigareta zhoršuje cirkulaci krve skrze tělo, kromě látek, které urychlují stárnutí tkání, takže byste se měli vyhýbat zvyku kouřit nebo žít v prostředí s cigaretovým kouřem, abyste byli schopni vyřešit propadnutí.
5. Udržujte stabilní hmotnost
Akordeonový efekt, který se stane, když ztrácíte váhu a často se stáváte tukem, způsobuje, že elastická vlákna, která tvoří kůži, prasknou, což způsobuje propadnutí a stahy. Proto je důležité, když ztrácíte váhu, udržovat zdravé návyky tak, aby byla hmotnost stabilní a nepoškozovala kůži.
6. Používejte krémy
Aplikujte denně, na místech s větším průhybem, kožní krémy na bázi křemíku nebo kolagenu mohou přinést dobré výsledky. Podívejte se na nejlepší krémy, které snižují propadnutí.
Tam jsou také přírodní krémy, které mohou být vyrobeny doma, takový jako vejce, med, ovoce a pšeničná mouka, například, které pomáhají tonovat kůži. Naučte se recept na skvělý domácí krém pro otevírání.
7. Proveďte estetické ošetření
Léčby prováděné v dermatologické funkční fyzioterapii, jako je například použití radiofrekvenčních přístrojů, karboxyterapie nebo kryoterapie, jsou například strategie, které slouží k ukončení ochablosti a mají lepší výsledky s fyzickou aktivitou a vyváženým stravováním.
Rádiofrekvenční relace pomohou při tvorbě nových kolagenových vláken, které podporují pokožku a uzavřou stávající kolagenová vlákna, což poskytuje vynikající výsledky, a to zejména při abdominální únavě, která se obvykle stane po těhotenství.
Musí se však vzít v úvahu, že vadnost je také genetickým znakem a jestliže jsou v rodině jiné ženy, jako jsou matka, babička nebo sestry, kteří mají velmi ochablou pokožku, výsledky mohou být ohroženy.
Zde jsou nejdůležitější techniky fyzikální terapie k zastavení břicha.
