Chřipka je běžné, snadno nakažlivé onemocnění, které vyvolává příznaky, jako je kašel, kýchání a výtok z nosu. Jeho léčba zahrnuje odpočinek, zdravou výživu, bohatou na živiny, ale snadné polykat a trávení, avšak v některých případech může lékař předepsat užívání léků, zvláště pokud máte horečku a pokud jde o prasečí chřipku nebo chřipku H1N1.
Takže prevence je lepší než léčba, takže zde jsou některé jednoduché strategie, které můžete užívat každý den, abyste se vyhnuli kontaminaci chřipkovým virem:
1. Vyhněte se náhlým změnám teploty
Tělo nereaguje dobře na náhlé změny teploty, a tak je ideální, aby se to stalo méně často. Takže pokud si myslíte, že je tam příliš horko a chcete zapnout klimatizace doma nebo v práci, nemusíte ji nechávat na tak nízké teplotě, že je třeba si položit na sako. Vyberte teplotu, která je pohodlnější, a ujistěte se, že vzduchový filtr je čištěn nejméně jednou za rok, protože tam se mikroorganizmy rozmnožují a snadno se šíří po celé místnosti.
2. Investujte do vitamínu C
Potraviny bohaté na vitamín C posilují imunitní systém a pomáhají předcházet chřipce a nachlazení. Kromě toho je také důležité mít zdravou výživu, konzumovat méně tučné potraviny a více potravin plných vitaminů a minerálů. Dobrou strategií je jíst 2 ovoce denně, každý den a vždy před jídlem jíst salát nebo polévku.
3. Užívání očkovací látky proti chřipce
Chřipková vakcína se mění každým rokem a přestože je to nejlepší pro děti, starší lidi a lidi, kteří mají problémy se srdcem nebo dýcháním, někdo může vzít chřipku v drogerii a ochránit se před touto chorobou.
4. Vyhněte se uzavřeným prostorům
Přestože je zvlášť vhodné neuplatňovat ve stejném prostoru s osobou, která má chřipku nebo nachlazení, tato péče se vztahuje také na ty, kteří nemají nikoho kolem. Takže v době epidemie a kdy se počasí mění, vyvarujte se pobytu na těchto místech. Pokud pracujete v uzavřené kanceláři, zkuste nechat dveře nebo okénko mírně otevřené, aby se podpořila cirkulace vzduchu, protože houby, viry a bakterie se pravděpodobně množí.
5. Nenechte suché oblečení na těle
Pokud jste se namočili v dešti a oblečení je mokré nebo vlhké, musíte změnit oblečení, nosit něco čistého, suchého a teplého. V opačném případě budou otevřeny dveře, aby se chřipka usadila. Můžete také vzít teplý čaj, který zahřeje krk, a tak se vyhnout kašli. Přidání lžíce medu do vašeho čaje může také pomoci zvýšit funkčnost čaje, stejně jako přidání důležitých minerálů k ochraně sebe.
6. Vyhněte se kontaktu s lidmi s nachlazením
Pokud váš příbuzný nebo spolupracovník nebo škola má nachlazení nebo chřipku a nezastaví kašel a kýchání po vaší straně, dobrou strategií je pro něj, aby použil dýchací masku, kterou si koupíte v lékárně, aby se zabránilo šíření viru vzduchem pro všechny. Pokud nespolupracuje a nepoužíváte masku, vložte ji na sebe, protože virus nevstupuje do vašeho dýchacího systému a nepoškozuje se.
7. Sázte na Echinacea
Echinacea čaj favorizuje tvorbu bílých krvinek, které jsou našimi obrannými buňkami. Můžete si užívat tento čaj denně nebo, pokud dáváte přednost, bere jen sezónní změny na podzim a zvláště v zimě.
Podívejte se na následující video a dozvíte se o dalších prostředcích, které vám pomohou vyhrát tento boj:
Pokud se však již máte pocit, že máte chlad nebo chlad, protože máte pocit, že jste unavení, jste odradeni a máte kašel nebo výtok z nosu, snažte se odpočívat doma, protože tělo se musí zaměřit na produkci protilátek proti virům, které způsobují tyto příznaky. Pití velkého množství vody pomáhá fluidizovat sekreci, což usnadňuje jejich odstranění, ale pokud se vám nelíbí voda, vezměte ovocný džus nebo čaje připravené zázvorem, mátou, citronem nebo cibulí, aby rychle vyléčily chřipku.
