Špenátová šťáva s pomerančem je vynikajícím domácím lékem na uvolnění střeva, protože špenát je vynikajícím zdrojem vitamínů A a B, má vlákna s laxativními vlastnostmi, které stimulují fungování střeva a snižují příznaky jako bolest a otok v břiše které charakterizují zácpu. Podívejte se na další výhody špenátu.
Špenátová šťáva má detoxikační účinek, čistí játra a pomáhá eliminovat výkaly pomáhá při odstraňování toxinů, což snižuje objem břicha a dokonce zlepšuje vzhled pokožky, protože je méně mastná.
Jak připravit šťávu
Špenátový džus se vyrábí snadno a rychle, navíc je velmi výživný a pomáhá regulovat funkci střev.
Složení
- 1 šálek špenátu;
- 1 pomeranč s bagassou;
- 1 plátek papáji.
Režim přípravy
Pro přípravu šťávy přidejte všechny ingredience do mixéru a dobře vyšlehejte. Pijte 2 sklenice šťávy denně, bez namáhání.
Co jíst, abyste se vyhnuli zácpě
Kromě špenátového džusu se v boji proti zácpě doporučuje zvýšit příjem potravin bohatých na vlákninu k regulaci střeva, jako je lněné semínko, oves, müsli, meloun, kiwi, mango, dýně, chayote, zelí, avokádo, fík, mango a brokolice. Pití hodně vody nebo přírodních ovocných šťáv a cvičení jsou také důležitá doporučení, která byste měli denně dodržovat, abyste pomohli s léčbou zácpy.
Dalšími důležitými pokyny je upřednostňovat ovoce před ovocným džusem, jíst ovoce jako dezert a občerstvení, konzumovat syrovou zeleninu, jíst 5 až 6 jídel denně a mezi jídly pít vodu nebo jiné světlé tekutiny, jako je ochucená voda nebo čaj.
Je také důležité vyhnout se potravinám, které zachycují střeva, jako jsou banánové stříbro, vyloupané jablko, kešu, guava, kukuřičný škrob, manioková mouka, průmyslová a rafinovaná.
V následujícím videu se podívejte, jaká by měla být potrava k regulaci střeva:
Pomohla vám tato informace?
Ano ne
Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:
Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.
E-mail, na který chcete obdržet odpověď:
Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.
Tvé jméno:
Důvod návštěvy:
--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge
Jste zdravotník?
NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný
Bibliografie
- VILLELA, Nilze B.; ROCHA, Raquel. Základní příručka pro ambulantní výživovou péči. 2. vydání. Salvador: EDUFBA, 2008. 81.
