Chcete-li trvale eliminovat celulitidu, budete muset každodenně upravovat dietu a cvičení a přijmout tyto postupy jako nový životní styl, který by měl být navždy sledován, aby se po odstranění celulitidy nevraceli.
Prvním krokem je určení stupně celulitidy, kterou máte a místa, zápisu na list papíru nebo pořízení snímků pro porovnání vývoje výsledků. Je normální, že v některých oblastech má žena stupeň a má další stupně v jiných oblastech těla a tyto detaily by měly být také poznamenány.
Podívejte se na obrázky pod vzhledem celulitidy, která je více podobná vašemu:
Jak odstranit stupně celulitidy 1 a 2
Celulitida stupně 1 a 2 je snadnější eliminovat, protože se objevují v menších množstvích a mají méně tuku. Chcete-li eliminovat tento typ celulitidy, doporučujeme:
- Cvičení: Aerobní a lokalizované cvičení po dobu 1 hodiny, 3x týdně;
- Krémy: každý den po sprchování používejte celulitidové krémy. Některé příklady jsou Cellusculpův anti celulitidový krém a Bio-Médicinův anticelulitový redukční gel. Další příklady v: Celulitidové krémy.
- Mezoterapie: Několik injekcí se provádí v nejvíce povrchové vrstvě kůže se směsí léků, které eliminují strihy. Zde je postup, jak se tato technika provádí.
- Hydratace: Využijte 2 litry vody nebo zeleného čaje k boji proti zadržování tekutin;
-
Jídlo: Sledujte vyváženou stravu s nízkým obsahem sacharidů, soli a tuků.
Při dodržování těchto pokynů si můžete všimnout rozdílu v prvních dvou týdnech. Výsledky však závisí na dodržování všech pokynů a genetických otázek.
Jak odstranit stupně celulitidy 3 a 4
Celulitida třídy 3 a 4 je obtížnější eliminovat, protože se jedná o větší množství tuků a toxinů. Nicméně estetická léčba je velkou pomocí a může být doporučena. Pro léčbu je indikováno:
- Cvičení: cvičení denně nebo nejméně 5krát týdně;
- Krémy: Vždy používejte celulitidové krémy po koupání;
- Dieta: Přijměte hypokalorickou stravu omezením konzumace tučných potravin, vysokým obsahem cukru a odstraněním soli. Další podrobnosti naleznete v: Dieta pro celulitidu.
- Hydratace: Pite 2 litry vody nebo zeleného čaje s praslíkem, abyste vyčistili tělo a odstranili přebytečné tekutiny.
- Zvláštní léčba: Proveďte 2 zasedání lymfodrenážů za týden;
- Specifická léčba: Provede estetické ošetření proti celulitidě, jako je elektrolýza; mantus; lipokavitační, radiofrekvenční nebo anticelulitidní masáže nejméně jednou týdně. Viz: Karboxyterapie eliminuje celulitidu.
Celulitida je multifaktorová a pouze když se uchýlíte k tomuto typu intenzivní léčby, můžete ji zastavit. Aby bylo zajištěno zachování výsledků, je však důležité, aby jak dietní, tak i fyzická aktivita zůstaly novými životními zvyky.
Cvičení dělat doma proti celulitidě
Ti, kteří nemají čas cvičit denně v tělocvičně, se mohou rozhodnout pro jízdu na kole, kolečkových bruslích, procházkách nebo joggingu, protože tyto cviky také pomáhají bojovat proti nadváze, eliminují nahromaděný tuk a přispívají k eliminaci celulitidy. K doplnění můžete provádět následující cvičení:
Cvičení 1 - Squatting
Postavte se, držte nohy trochu od sebe a trochu se ohnout kolena a nechte nohy rovně na podlaze. Proveďte pohyb, jako kdybyste seděli na židli a pomalu se vraceli do výchozí polohy, čímž utáhnete zadní svaly. Proveďte toto cvičení po dobu 1 minuty, odpočiňte 30 sekund a opakujte cvičení na další minutu.
Cvičení 2 - Elevování pánve
Lehněte si na břicho, ohněte nohy a nechte nohy rovně na podlaze. Zvedněte zadek ze země co nejvíce, aniž byste zvedli nohy z podlahy a zpevnili zadní svaly. Proveďte toto cvičení po dobu 1 minuty, odpočiňte 30 sekund a opakujte cvičení na další minutu.
Trénink může ukázat kompletní sadu cvičení, které lze provést v tělocvičně nebo doma, zlepšit kvalitu života, eliminovat tuk a potencovat léčbu proti celulitidě a fyzioterapeut specializující se na fyzioterapii dermato funkcional může vyhodnotit a ukázat nejvhodnější léčbu proti celulitidě individuálním způsobem.
