Užívání tablety kyseliny listové v těhotenství není výkrm a slouží k zajištění zdravého těhotenství a dobrého vývoje dítěte, předcházení zranění v neurální trubici dítěte a nemoci. Ideální dávka by měla být vedena porodníkem a doporučuje se, aby začala spotřebu nejméně 1 měsíc předtím, než otehotní.
Tato konzumace by měla být zahájena brzy, protože neurální trubice, základní struktura pro úplný vývoj nervového systému dítěte, se uzavře během prvních 4 týdnů těhotenství, což je období, kdy žena možná ještě nenalezla, že je těhotná.
Co je kyselina listová v těhotenství?
Kyselina listová v těhotenství slouží ke snížení rizika zranění neurální trubice dítěte, což zabraňuje nemoci jako:
- Spina bifida;
- Anencephaly;
- Štěrbina;
- Onemocnění srdce;
- Anémie v matce.
Navíc kyselina listová je také zodpovědná za pomoc při tvorbě placenty a rozvoj DNA, stejně jako snižování rizika preeclampsie během těhotenství. Znáte všechny příznaky, které tato komplikace může způsobit u preeklampsie.
Doporučené dávky kyseliny listové
Obvykle je doporučená dávka kyseliny listové v těhotenství 600 mikrogramů denně, ale vzhledem k tomu, že mnoho z použitých tablet je 1, 2 a 5 mg, je pro lékaře běžné, aby doporučil příjem 1 mg, který usnadní jeho užívání. Některé doplňky, které mohou být doporučeny, zahrnují kyselinu listovou, endofolin, enfol, folacin nebo acfol.
V některých zvláštních případech, např. Když je žena obézní, má epilepsii nebo má děti s určitým deficitem nervového systému, doporučené dávky mohou být vyšší a dosahují 5 mg denně.
Přípravky nejsou jediným zdrojem kyseliny listové, protože tato živina je také přítomna v několika tmavě zelené zelenině, jako je například zelí, rukolou nebo brokolice. Kromě toho byly některé zpracované potraviny, jako je pšeničná mouka, posíleny touto živinou, aby se zabránilo nedostatku potravin.
Potraviny bohaté na kyselinu listovou
Některé potraviny bohaté na kyselinu listovou, které by měly být konzumovány pravidelně, zahrnují:
- Játra kuřecího, krůtího nebo kuřecího.
- Pivní kvasnice;
- Vařené černé fazole;
- Špenát vařený;
- Vařené těstoviny;
- Hrach nebo čočka.
Tento typ jídla pomáhá zajistit dostatečné množství kyseliny listové pro tělo a tato výživa je také velmi důležitá pro otce dítěte, protože matka by měla vsadit na konzumaci těchto potravin, aby zajistila správný vývoj dítěte. Podívejte se na další potraviny bohaté na tuto živinu v potravinách bohatých na kyselinu listovou.
Zjistěte také, proč užívání vitamínů C a E není v těhotenství doporučeno.
Kyselina listová způsobuje autismus u dítěte?
Přestože kyselina listová přináší různé zdravotní a vývojové výhody dítěte a může dokonce zabránit autismu, je-li spotřebována v nadměrných dávkách, může být zvýšená pravděpodobnost autismu.
Toto podezření existuje, protože bylo zjištěno, že mnoho matek autistických dětí mělo vysokou hodnotu kyseliny listové v krvi během těhotenství. Toto riziko tedy nedochází, pokud je kyselina listová doplněna v doporučených dávkách kolem 600 mcg denně a je třeba věnovat pozornost pouze tomu, aby nedošlo k nadměrné konzumaci, a je důležité, aby veškeré výživové doplňky nebo použití léků v tomto období byly cílené lékařem.
