Karnitin je prvek, který je v těle přirozeně syntetizován z esenciální aminokyseliny, nazývané lysin, přítomný například v potravinách, jako je maso. Tato sloučenina má funkci pomáhat při přeměně tuku na energii prostřednictvím transportu do mitochondrie buněk.
L-karnitin je produkován tělem, když je nezbytné používat tělesný tuk jako zdroj energie k udržení správného fungování těla, avšak jeho konzumace prostřednictvím doplňků může zvýšit spalování tuků, vytvořit více energie pro svaly a zlepšit fyzický výkon, takže je mnohem spotřebováván sportovci a lidé, kteří chtějí zhubnout.
Jak to udělat
L-karnitin lze zakoupit v kapslích, prášku nebo kapalině a kapalina umožňuje větší a rychlejší absorpci. Obvykle se používá s 2 kapslemi nebo 1 ampulí nebo 1 polévkovou lžící L-karnitinu, 1 hodinu před fyzickou aktivitou, vždy s poradcem výživáře.
Kde koupit
L-karnitin lze koupit v lékárnách, doplňovat prodejny nebo přírodní produkty a náklady v průměru činí 70 reál 170, ale jeho hodnota se liší podle množství a místa, kde je koupeno.
Co je na tom
Používání L-karnitinu má mnoho výhod, které zahrnují:
- Úbytek hmotnosti, protože pomáhá ztrácet tuk a usnadňuje zotavení po cvičení intenzivních fyzických cvičení. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si L-Carnitin.
- Antioxidační účinek eliminuje volné radikály a zlepšuje obranyschopnost těla.
- Zlepšuje výkon a výkon během cvičení.
- Usnadňuje spalování tuků;
- Zlepšuje průtok krve;
- Stimulace kognitivních schopností, jako je paměť, učení a pozornost.
Tímto způsobem je doplněk L-karnitinu obvykle používán sportovci, kteří usilují o zlepšení výkonu a fyzické definice nebo o lidi, kteří chtějí zhubnout.
Kdo by neměl používat
L-karnitin je kontraindikován u osob s velmi nízkou hodnotou BMI, nízkým obsahem tuku nebo se srdečními problémy.
Možné vedlejší účinky
Některé z vedlejších účinků, které mohou být způsobeny L-karnitinem, jsou nevolnost, zvracení, průjem, bolest břicha a bolesti svalů.
