Obezita není způsobena pouze nadměrnou konzumací potravin bohatých na cukry a tuky, ale také ovlivněna genetickými faktory a životním prostředím, v němž člověk žije, od mateřské dělohy až po dospělý život.
Faktory, jako jsou obézní rodiče a mladší sourozenci, zvyšují pravděpodobnost, že budou obézní, protože jsou zděděny geny a stravovací návyky a mají vliv na celou rodinu. Zjistěte, jaké jsou některé situace, které podporují obezitu, stejně jako špatnou stravu a sedavý životní styl.
Co může způsobit dětskou obezitu
Asi 95% příčin obezity v dětství souvisí se špatnou stravou, sedavým životním stylem a životními zvyky, které jsou drženy v domácnosti, a pouze 1 až 5% souvisí s genetickými nebo hormonálními faktory. Proto jsou hlavní faktory spojené s dětskou obezitou:
1. Špatné krmení
Prvním faktorem týkajícím se dětské obezity je neregulované stravování, protože tuku dochází, když člověk jí více kalorií, cukru a tuku, než potřebuje k životu. Tělo tedy hromadí dodatečné zatížení pro budoucí potřebu ve formě tuku, nejdříve v břiše a pak v celém těle.
Každý gram tuku obsahuje 9 kalorií a dokonce i když člověk jedí dobrý tuk, jako je avokádo nebo olivový olej, pokud vaše tělo tyto kalorie nepotřebuje, bude se skládat jako tuk.
Jak bojovat: Tímto způsobem je jednou z nejlepších strategií, jak zhubnout, jíst méně, obzvláště méně tuku a cukru. Sledujte další tipy k tomuto videu:
2. Sedavý život
Nevykonávání pravidelně způsobuje snížení tělesného metabolismu. Tělo tedy stráví méně kalorií, než člověk přijímá a zvyšuje hmotnost.
Za starých časů se děti pohybovaly víc, protože běhaly v ulicích, hrály si míč a oni skočili, ale dnes se děti zklidnily, dávají přednost elektronickým hrám a televize, která spojuje s nadměrným krmením, vede k nadváhy.
Obézní děti jsou častěji obézní dospělí, protože se v dětství vytvářejí buňky, které hromadí tuky. Tudíž nadváha v dětství způsobuje tvorbu více tukových buněk, což zvýhodňuje nahromadění tuku po celý život.
Jak bojovat: Ideální je, aby dítě mělo pouze 1 hodinu denně ve videohrách nebo sledovalo televizi a veškerý volný čas může být věnován rekreačním aktivitám, které spalují kalorie. Můžete zapsat dítě do dětských sportů nebo si zahrát s míčem, elastickými nebo jinými tradičními hrami. Podívejte se na některé způsoby, jak zvýšit tělesnou aktivitu vašeho dítěte.
3. Genetické změny
Zdá se však, že genetická zátěž ovlivňuje váhu. Mít obezitou rodiče dělá jejich děti větší pravděpodobnost, že jsou obézní, protože se zdá, že přenášejí geny, které způsobují onemocnění. Kromě toho mohou být rodiče obézní kvůli nezdravým zvykům v oblasti životního stylu, jako např. Neprovádění fyzické aktivity a vyloučení vyvážené stravy, což způsobuje, že děti dělají stejné chyby, které vedou k přírůstku hmotnosti.
Některé genetické změny, které mohou způsobit obezitu, zahrnují:
- Mutace receptoru melanokortinu-4
- Nedostatek leptinu
- Nedostatek Propiomelanocortiny
- Syndromy jako Prader-Willi, Bardet-Biedl a Cohern
Riziko, že dítě je obézní dospělý, začíná v těhotenství, je větší, když těhotná žena je obézní nebo dělá špatnou stravu, konzumuje mnoho cukrů, tuků a průmyslově vyráběných produktů.
Kromě toho příliš mnoho stresu a kouření může také způsobit změny v genu plodu, které podporují obezitu. Toto riziko také vzrůstá, když žena má nadváhu během těhotenství.
Jak bojovat: Genetika nemůže být změněna, takže je nejlepší se podívat na zdraví dítěte od těhotenství, udržovat přiměřenou hmotnost a zdravou výživu a vyučovat dobré stravovací návyky, jako jsou potraviny bohaté na zeleninu, ovoce, obiloviny celé a upřednostňují venkovní aktivity, aby se mohli pohybovat, pokud je to možné.
4. Změny střevní flóry
Střevní flóra obézních lidí se liší od flóry lidí odpovídající hmotnosti, představují menší množství bakterií, které produkují vitamíny a které upřednostňují vstřebávání živin. Črevní flóra je také zodpovědná za zvýšení průchodu střevem, takže nadváha je také spojena s zácpou.
Jak bojovat: Užívání probiotického léku obsahujícího miliony dobrých bakterií pro střevo je dobrým způsobem, jak zlepšit střevní flóru, která bojuje se zácpou a také vám pomůže zhubnout a cítit se uspokojována za kratší dobu. Další možností je transplantace stolice.
5. Hormonální změny
V obezitě dochází ke změně genů, které produkují hormony, které řídí metabolismus, pocit hladu a nahromadění tuku. Proto je běžné, že obézní lidé pokračují v jídle, i když jsou již plné, což podporuje přírůstek hmotnosti. Některá nemoci, která mohou souviset, jsou:
- Hypotyreóza
- Cushingův syndrom
- Nedostatek růstového hormonu
- Pseudohypoparatyreóza
Jak bojovat: Uvádí se, že upřednostňuje potraviny, které sýtají více, které jsou bohaté na vlákna. Určení množství jídla, které budete požívat při jídle, je také strategií, která funguje velmi dobře. Kromě toho byste měli vždy označit čas, kdy bude provedeno další jídlo, takže nejezte po celou dobu.
Dá se tedy dospět k závěru, že existuje několik faktorů, které souvisejí s nadměrnou váhou v dětství a ne všechny lze vyloučit. Nicméně vždy, když dítě má nadváhu, měli by si rodiče pečovat o své jídlo, aby dosáhli ideální hmotnosti a současně se vyhnuli zdravotním a emocionálním problémům spojeným s obezitou. Podívejte se na vše, co můžete udělat, abyste pomohli nadváhou dítěte zhubnout.
Podívejte se na následující video a zjistěte, jak pomáhat Vašemu dítěti zhubnout:
Podle WHO - Světové zdravotnické organizace existují 3 kritické období pro vývoj obezity: gestace dítěte, období mezi 5 a 7 lety a fáze dospívání. Proto je v těchto fázích ještě důležitější udržovat zdravou výživu uvnitř i vně domova.
