Krmení matky během kojení by mělo být bohaté a pestré, ale především by mělo být naplněno potravinami, jako je ovoce, celozrnné výrobky, mléčné výrobky, zelenina, vyhýbání se průmyslovým a velmi tučným potravinám, které matce nepřidávají nutriční hodnotu ani pro dítě.
Během kojení, dokonce se zvýšenou hladinou kalorií ve stravě, matka slizuje v průměru 1 až 2 kg za měsíc pomalu a postupně kvůli ztrátě energie během produkce mléka.
Co jíst při kojení
Některé tipy, které usnadňují krmení kojící matky, mohou jíst:
- Nejméně 3 ovoce denně;
- Zelenina a zelenina na oběd a večeře;
- Dobře vařené ryby v jedné z hlavních jídel, například večeře;
- Rýže, těstoviny nebo brambory v hlavních jídlech (méně než polovina desky);
- Více více více více více více více používat více morees morees použít
- Ente more more moreenteenteenteenteenteenteenteenteente moreenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteente moreenteenteentees moreesenteesenteenteenteente more moreenteenteenteenteesenteesenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteente moreenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteente moreente moreenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteenteente více
Více informací více více více více více více více více více více více využití Toto množství zahrnuje vodu přítomnou v ovoci, polévkách a džusu, ale sama o sobě nestačí k produkci veškerého mléka, které dítě potřebuje, a je třeba vypít asi 2 litry tekutin, jako je voda nebo čaj, denně.
Krmení během kojení zabraňuje dětským křečím
Aby se zabránilo koliky u kojenců, je důležité, aby matka nemá jíst příliš mnoho potravin, které způsobují plyny, jako jsou fazole, hrách, tuřín, brokolice nebo květák, například. Kromě toho může použití některých čajů v kojení také způsobit křeče v dítěti. Takže, podívejte se, jaké čaje nemůžete užívat v kojení.
Dalším jídlem, které také může způsobit koliku u dítěte, je kravské mléko a může být nezbytné, aby matka vypila mléko bez laktózy nebo dokonce odstranilo kravské mléko z potravy, stejně jako všechny potraviny vyrobené z mléka, jako jsou koláče, sladká rýže a další.
Další tipy na téma: Jak bojovat s křečovými dětmi.
Co nejezdí při kojení
Potraviny, jimž by se mělo vyhnout při dojčení kojící matkou, jsou například potraviny jako smažené potraviny, klobásy, sýry, nealkoholické nápoje, koláče nebo sušenky, protože mají velké množství tuků a cukrů.
Stále existují zakázané potraviny, například alkoholické nápoje. Chcete-li se dozvědět více o tom, co nemáte jíst v této fázi, podívejte se na: Co nejezdíte během kojení.
