Vitamíny pro těhotné ženy jsou doplňky, které těhotné ženy berou, aby zajistily své zdraví a zdraví svého dítěte během těhotenství, předcházely anémii, snižovaly riziko vad v neurální trubici dítěte, zabraňovaly ztrátě kostí, pomáhaly při tvorbě DNA a růst plodu.
Tyto vitamíny by měly být užívány podle pokynů pěstounky nebo dietetika, protože množství závisí na faktorech, jako je věk a přítomnost nemocí, jako je anémie, a ne všechny ženy potřebují tento typ doplňování.
Nejvíce doporučené vitamínové doplňky pro těhotné ženy
Některé těhotné ženy mohou mít nedostatek některých živin kvůli špatné stravě, která je nutričně nebo nedostatečně přiměřená pro krmení dítěte a udržení těla sama. Těhotné ženy proto mohou potřebovat doplňky:
- Železo, vápník, zinek a měď;
- Vitaminy C, D, B6, B12 a kyselina listová, zejména;
- Mastné kyseliny;
- Omega 3.
Suplementace kyseliny listové doporučuje nejlépe lékař nebo odborník na výživu, protože vitamin je důležitý pro vývoj dítěte, předchází lézí nervové trubice a vrozeným onemocněním. Proto může odborník na výživu doporučit stravu bohatou na potraviny obsahující kyselinu listovou, například špenát a černou fazolku, a pokud je to nutné, doplňte. Naučte se, jak užívat kyselinu listovou v těhotenství.
Druh a množství vitamínů a minerálů, které mají být doplněny, závisí na výsledcích krevních testů, které by měly těhotné ženy dělat během těhotenství, věku, počtu dětí, které očekávají, a na přítomnost onemocnění, jako je diabetes a osteoporóza. Některé příklady doplňků pro těhotenství jsou Natalben Supra., Centrum Prenatal, Natele a Materna.
Proč užívání vitamínů bez vedení je nebezpečné?
Užívání vitamínů bez rady lékaře nebo odborníka na výživu je nebezpečné, protože příliš mnoho živin může způsobit problémy pro dítě a matku. Nadbytečný obsah vitaminu A může způsobit malformace plodu, zatímco přebytek vitaminu C zvyšuje riziko ledvinových kamenů. Proto je důležité, aby se doplnění provádělo podle doporučení lékaře nebo odborníka na výživu podle výsledku vyšetření ženy.
Podívejte se, kdy je v těhotenství doporučeno užívání doplňků vitaminu C a E.
Je výživový doplněk výkrmu?
Vitamínové doplňky pro těhotné ženy nemají tuky, slouží k výživě a doplňování zdravé výživy, kterou je třeba dodržovat během těhotenství. V případech, kdy je přírůstek hmotnosti vyšší než je požadováno pro gestační období, může lékař doporučit cvičení fyzických cvičení a dietu s nižší koncentrací tuku, ale udržet doplnění živin. Zde je, co jíst během těhotenství.
Vitamíny pro těhotné ženy s anémií
U těhotných žen s anémií je užívání doplňků železa obvykle indikováno, aby se zvýšila schopnost červených krvinek přenášet železo. Nedostatek železa může být pozorován v jakékoli fázi těhotenství, zvláště pokud je těhotná žena náchylná k anémiím a měla by být léčena tak, aby nebyla ohrožena předčasným porodem, potratem nebo sníženým růstem dítěte.
Anémie v těhotenství je častá, protože tělo potřebuje k produkci více krve, takže všechny těhotné ženy by měly být opatrné konzumovat stravu bohatou na železo po celou dobu těhotenství.
Přírodní doplnění vitamínů
Ačkoli vitamínové doplňky jsou nejčastěji užívané během těhotenství, protože jsou rychlým zdrojem vitamínů, je možné dosáhnout stejných výsledků prostřednictvím stravy. Šťávy a vitamíny pro těhotné ženy mohou být vyrobeny z ovoce a zeleniny bohaté na vitamíny A, C, E, kyselinu listovou a železo. Vitamíny a šťávy pro těhotné ženy mohou zahrnovat:
- Citrusové ovoce, jako je pomeranč, ananas a akerola, protože jsou bohaté na vitamín C, což zvyšuje vstřebávání železa v střevě, když se vezme společně na oběd a večeři;
- Žlutá a oranžová zelenina, jako je mrkev a dýně, je bohatá na vitamín A;
- Tmavě zelenou zeleninu, jako je zelí a žerucha, protože jsou bohaté na kyselinu listovou, což pomáhá bojovat proti anémii a rozvíjet nervový systém plodu;
- Maso a drůbež, které jsou zdroji železa, jsou důležité proti anémii.
Je důležité si uvědomit, že potraviny bohaté na vápník, jako je mléko a mléčné výrobky, by neměly být užívány s přísadou železa nebo v hlavních jídlech, protože by mohly narušit celkovou absorpci železa v střevě.
