Astma vyvolaná cvičením je typ astmatu, který vzniká po nějaké intenzivní fyzické aktivitě, jako je běh nebo plavání, což způsobuje příznaky, jako je například dechová duše, sípání nebo suché kašlání.
Cvičení-indukovaný astma obvykle začíná asi 6 až 8 minut po nástupu intenzivního cvičení a má tendenci zmizet po použití léčby astmatu nebo po 20 až 40 minut odpočinku. Avšak v některých případech se astmatický záchvat také může objevit 4 až 10 hodin po ukončení aktivity.
Cvičení-indukovaný astma nemá lék, ale může být kontrolován s použitím léků a cvičení, které pomáhají předcházet vzniku příznaků, což umožňuje cvičení a dokonce i vojenskou službu.
Symptomy cvičení indukovaného astmatu
Hlavní symptomy astmatu vyvolaného cvičením mohou být:
- Trvalý suchý kašel;
- Dýchavičnost;
- Pocit dušnosti;
- Bolest nebo těsnost v hrudi;
- Nadměrná únava během cvičení.
Obvykle se tyto příznaky mohou objevit několik minut po nástupu fyzické aktivity a trvají až 30 minut po cvičení, pokud se nepoužívají žádné léky ke snížení příznaků, jako jsou dříve zmíněné "astma bomby" s kortikosteroidy. Podívejte se na obecné příznaky této nemoci.
Jaké léčení?
Léčba cvičení indukovaného astmatu by měla být vedena pulmonologem nebo alergikem a obvykle se provádí s léky, které musí být před vdechováním vdechovány, aby se zabránilo příznakům, jako jsou:
- Beta-agonistické léky, jako je albuterol nebo levalbuterol: by měly být před vdechováním intenzivní fyzické aktivity otevřeny dýchací cesty a předcházet nástupu příznaků astmatu;
- Ipatropium bromid : je lék široce používaný astmatiky k uvolnění dýchacích cest a předcházení vzniku astmatu během cvičení.
Kromě toho může lékař předepisovat i jiné léky k dennímu ovlivnění astmatu nebo při vzniku příznaků, jako jsou např. Pumpy kortikosteroidů Budesonid nebo flutikason, které mohou časem snížit potřebu užívání léků před cvičením fyzické.
Lepší cvičení pro ty, kteří mají astma
1 - Turistika
Procházka kolem 30 nebo 40 minut denně zlepšuje krevní oběh a kardiorespirační aktivitu, čímž zvyšuje příjem kyslíku přes krev. Chcete-li si vychutnat cvičení, měli byste zkusit pěší turistiku v ranních nebo pozdních odpoledních hodinách, kdy je teplota mírnější a subjekt méně pociťuje. V chladnějších dnech roku je chůze na běžeckém pásu v interiéru nebo v posilovně vhodnější, protože u některých astmatiků může studený pouliční vzduch ztěžovat dýchání.
Zjistěte, jakou péči byste měli vzít na procházku: Protahovací cvičení pro chůzi.
2 - Cyklistika
Ti, kdo mají rádi jízdu na kole, mohou tuto fyzickou aktivitu využít k posílení svalů nohou. Zpočátku se doporučuje chodit pomalu na cyklostezce s malým pohybem, aby se zvýšilo nebo snížilo riziko podle potřeby. Nicméně jízda na kole může způsobit bolesti u krku u některých lidí kvůli výšce celim a řídítka, a proto se doporučuje jen jezdit na kole často, pokud nezpůsobí žádné nepohodlí.
3 - Koupání
Koupání je kompletní sport a pomáhá zvýšit schopnost dýchání jednotlivce, protože dýchání v plavání by mělo být synchronizováno, aby se zvýšil výkon. Pokud však astmatický přípravek má také alergickou rinitidu, je možné, že chlór v bazénu může ztěžovat dýchání, ale vůbec se to nestane, takže je třeba se pokusit zjistit, zda nedošlo k nějaké negativní změně dýchání. Pokud se tak nestane, doporučujeme plavat 30 minut denně nebo plavat 1 hodinu plavání třikrát týdně, abyste měli prospěch z dýchání.
4- Fotbal
Pro ty, kteří již mají dobrou fyzickou kondici, je povoleno hraní fotbalu příležitostně, nicméně tato fyzická aktivita je intenzivnější a může být pro astmatika obtížnější. Nicméně, s dobrou fyzickou kondicí, je možné hrát fotbal týdně, aniž by se dostal do astmatické krize, ale kdykoli je vzduch velmi chladný, měli byste zhodnotit možnost dělat jinou fyzickou aktivitu.
Jak se vyhnout astma během cvičení
Některé důležité tipy, jak se vyhnout astmatické krizi vyvolané fyzickou aktivitou, zahrnují:
- Zahrejte 15 minut před zahájením cvičení, např. S protahováním svalů nebo chůzím;
- Upřednostněte lehčí fyzické aktivity, které obvykle nezpůsobují astmatické záchvaty.
- Zakryjte nos a ústa šálou nebo běžící maskou v chladnějších dnech;
- Pokuste se vdechnout nosem během cvičení a vydechovat ústy;
- Vyhněte se cvičení na místech s mnoha alergeny, např. V blízkosti provozu nebo v zahradách během jara.
Doplnit tyto tipy a lépe kontrolovat astmatické záchvaty, je také důležité dělat nejméně 1-týdenní dýchací cvičení ve fyzioterapii.
