Bolesti sciatického nervu jsou běžné během těhotenství, protože váha břicha zvyšuje zatížení páteře a meziobratlového disku, což může zkomprimovat nerv a způsobit bolest zad nebo hýždí a může se zhoršit při pohybu nebo vyzařování stehna, kolena nebo nohy.
Léčba bolesti otoku v těhotenství se řídí ortopedem a fyzioterapeut a skládá se z předváděcích technik, které prodlužují a uvolňují svaly zad a gluteů.
Použití analgetik, jako je paracetamol, by mělo být použito pouze tehdy, když je bolest velmi silná, avšak účinná protizánětlivá činidla a analgetika, jako je tramadol, kodein a morfin, by se neměly používat s výjimkou lékařského dohledu kvůli riziku deformace pro dítě.
Proto se doporučuje ulevit ischiální bolest v těhotenství:
- Fyzioterapie : Fyzioterapie s využitím přístrojů, ručními technikami a aplikací tepla pomáhají snížit bolest a zánět ischiatického nervu, protože zlepšují krevní oběh v oblasti a protahování svalů. Navíc v obdobích mimo krizi lze provádět cvičení pro posílení a uvolnění svalů. Specifické pásky mohou být také použity pro lepší držení břicha, snížení bolesti zad;
- Masáž zad a nohou : Relaxační masáž pomocí esenciálních olejů nebo mandlí pomáhá snižovat zátěž na zadní a zadní svaly, což může zhoršovat kompresi ischiálního nervu;
- Aplikujte teplý komprese : tato technika v postižené oblasti pomáhá zmírnit bolest, protože uvolňuje svaly místa a může zvýšit cirkulaci;
- Alternativní léčby : Léčba akupunktury a reflexologie může pomoci zmírnit příznaky ischias, zvláště když je spojena s jinými typy léčby, uvolňuje svaly a může snížit nepříjemné pocity způsobené bolesti.
- Protahování : mělo by být prováděno, nejlépe 2krát denně, a pomáhá natáhnout svaly zad, hýždí a nohou a může snížit kompresi nervu. Podívejte se na protahovací cvičení, které lze také provést během těhotenství v 2:16 minutách z tohoto videa:
Tyto pokyny lze provést i tehdy, když je bolest kontrolována, aby se předešlo dalším záchvatům.
Navzdory tomu je nutné sledovat s ortopedem, takže pokyny se dělají podle stupně zánětu nervu každého člověka. V případě bolesti, která se zhoršuje, je velmi intenzivní nebo je doprovázena brnění, slabostí nebo ztrátou pocitu na nohou.
Jak zabránit ischias v těhotenství
Aby se zabránilo zánětu a bolesti ischiatického nervu v tomto období, je důležité, aby pod lékařským vedením odborníka na fyzickou výchovu vykonávaly fyzickou aktivitu s cílem posílit svaly zad a snížit kompresi páteře.
Vyhýbat se příliš nízkému zatížení je také důležité, protože čím větší váhu získáte, tím větší je pravděpodobnost komprese a zánětu ischiatického nervu. Kromě toho jsou pro těhotné ženy k dispozici opěrné pásy, které mohou také zlepšit držení těla a vyhnout se přetížení páteře.
Udržování páteře vzpřímené při sedění, chůzi, stojící a zejména zvedání závaží je důležité, aby se zamezilo zhoršení přetížení páteře. Během spánku se doporučuje použít polštář mezi nohama, když ležíte na boku nebo pod kolenou, když ležíte na žaludku. Zjistěte si nejlepší místo k spánku během těhotenství.
