Relaxační vana je skvělý domácí prostředek proti bolesti zad, protože horká voda pomáhá zvýšit krevní oběh a podpořit vazodilataci a zmírnit bolest.
Kromě toho koupání s Epsom solí také pomáhá zmírnit bolesti zad, protože Epsom sůl pomáhá redukovat záněty, které mohou být příčinou bolesti a zmírnit napětí a napětí, které zhoršují bolest zad.
Pokud i při těchto opatřeních přetrvává bolest, je vhodné konzultovat lékaře, aby zjistil příčinu bolesti a vedl vhodnou léčbu, která může například zahrnovat užívání analgetik.
Jak udělat relaxační koupel pro bolesti zad
Chcete-li koupel relaxovat pro bolesti zad, prostě umístit plastovou lavici ve vaně, sednout si, podpírat předloktí v nohách a prodloužit páteř. Pak, když teplá voda ze sprchy spadne na záda, měl by se přiblížit jedno koleno kufru a pak druhé a potom kohout naklonit doprava a pak doleva, vždycky respektovat hranici bolesti.
Aby se tato koupel stala účinnou, nechte horkou vodu spadnout na ramena, dělat cvičení protahování, asi 5 minut.
Koupel s epsom solí pro bolesti zad
Koupání s Epsom solí pomáhá snížit bolest zad tím, že snižuje napětí svalů, snižuje bolest a pomáhá uvolnit nervový systém.
Složení
- 125 g soli Epsom
- 6 kapek levandulového esenciálního oleje
Způsob přípravy
Vložte Epsomovou sůl do vody do lázně před tím, než začnete lázeň a pak levandulový esenciální olej. Potom rozpusťte koupelové soli ve vaně a namočte asi 20 minut.
Podívejte se na video, abyste zjistili další protahování, které zmírňuje bolesti zad:
Viz další domácí opatření, která pomáhají zmírnit bolesti zad:
- 7 tipů pro odstranění bolesti zad
- Jak zabránit bolesti zad
- Jóga cvičení pro bolest zad
