Jak si kartáčovat zuby, takže nemáte dutiny a špatný dech

Abyste zabránili vývoji dutin a bakteriálního plaku na zubech, je nezbytné zuby nejméně 2krát denně vyčistit, z nichž jeden musí být vždy před spaním, protože v noci je větší pravděpodobnost, že se bakterie hromadí v ústech.

Pro zubní kartáče, aby byla účinná fluoridová pasta, by měla být použita od narození prvních zubů a udržována po celý život, aby se zuby mohly udržet silné a odolné, vyvarovat se vzniku kazu a jiných ústních chorob, jako je kaz a gingivitida, které způsobují například bolesti a potíže s jídlem.

Jak správně kartáčovat zuby

Aby vaše zuby a dásně byly čisté a zdravé:

1. Vložte zubní pastu na kartáč, který může být ruční nebo elektrický;
2. Vložte kartáčové štětiny v oblasti mezi dásně a zuby, provádějte kruhové nebo svislé pohyby, dásní ven a opakujte pohyb asi 10krát, každé 2 zuby. Tento postup by měl být také prováděn na vnitřku zubů a otření jejich vrcholů, měli byste se pohybovat zpětně a dozadu.
3. Štípněte jazyk tím, že provedete pohyby zpět a dozadu;
4. Vylijte nadbytek zubní pasty;

Chcete-li žvýkat malou ústní vodu, dokončete, například jako Cepacol nebo Listerine, například dezinfikovat ústa a eliminovat zápach, může být dobrým zvykem udržovat dobrou hygienu ústní dutiny.

Zubní pasta musí obsahovat fluor v jeho složení v množství mezi 1000 a 1500 ppm, informace, která je uvedena na etiketě zubní pasty pod názvem fluorid sodný a lze ji zakoupit v supermarketu, drogerii nebo lékárně. musí být konkrétní nebo drahá značka.

Ideální množství pasty pro použití je asi 1 cm pro dospělé a odpovídá velikosti nehtů nebo velikost hrachu u dětí. Podívejte se na další tipy, jak si vybrat nejlepší zubní pastu pro dospělé a děti.

Abyste se vyhnuli zubnímu kazu, kromě správného zubního kartáčku je důležité vyhnout se jídlu s vysokým obsahem cukru, zejména před spaním. Jiné potraviny mohou také poškodit zuby, což způsobuje citlivost a škody, například kávu nebo kyselé ovoce.

Kromě toho je také důležité pít vodu po celý den, aby si sliny v ústech pomohly eliminovat bakterie přirozeně a vyhnout se kouření. Abyste zabránili nástupu dutin, víte více potravin, které poškozují zuby.

Jak si zuby kartáčovat pomocí ortodontického zařízení

Chcete-li si zuby kartáčovat ortodontickými spotřebiči, měli byste používat pravidelný kartáč a začít s kruhovým pohybem mezi dásní a horní částí držáků, se štětcem při 45 °, odstraněním nečistot a desek, které mohou být v této oblasti.

Potom by měl být pohyb spuštěn v dolní části držáků, také se štětcem při 45 °, a také se v této poloze odstraní deska. Potom je postup uvnitř a nad zuby stejný, jak je vysvětleno postupně.

Interdentální kartáč lze použít k dosažení těžko dostupných míst a k čištění boků konzol, protože má tenčí špičku štětin a je proto velmi užitečný pro ty, kteří nosí spotřebiče nebo mají zubní protézy.

V případě, že budete muset štětnout zuby nebo zubní protézy vašeho člena rodiny, podívejte se na video:

Jak zachovat hygienu zubního kartáčku

K udržení hygieny zubního kartáčku by nemělo být sdíleno s ostatními, aby se snížilo riziko vývoje dutin a jiných infekcí v ústech a mělo by být skladováno na suchém místě se štětinami obrácenými nahoru chráněnými uzávěrem.

Zubní kartáček může být ruční nebo elektrický a měl by být opatřen měkkými, měkkými štětinami, aby nedošlo k poškození dásní a ke krvácení.

Když se štětiny štětce začínají skrývat, je třeba kartáč nahradit novou štětkou, která se obvykle vyskytuje každé 3 měsíce. Je také velmi důležité změnit štětec po chladu nebo chřipce, abyste snížili riziko vzniku nové infekce.

Kdy jít na zubaře

Abyste si udrželi ústa zdravý a bez rozkladu, měli byste jet nejméně dvakrát do roka k zubnímu lékaři, abyste posoudili ústa a zjistili, že máte zubní problémy brzy, nebo jak to naznačil váš zubař.

Navíc další příznaky, které naznačují potřebu jít k lékaři, zahrnují krvácení a bolest v dásně, neustálý špatný dech, skvrny na zubech, které nevycházejí kartáčováním, ani citlivost na zuby a dásně při jídle studené, horké nebo tvrdé potraviny.

Dutiny jsou hlavní příčinou bolesti a zánětu, takže se podívejte, co dělat v případě bolesti zubů.