Podnoží na patě je, když se vápenaté vazivo stává kalcifikovaným a zdá se, že vytvořilo "kost", vytvářející silnou bolest v patě, jako by to byla jehla, když osoba stoupá z postele a položí nohu například na podlahu.
K ulehčení bolesti kloubů dochází k jednoduchým léčebným účelům, jako je použití ortopedických silikonových vložek a masáž chodidel, ale je také důležité provést protahování nohou a nohou. Dalšími možnostmi jsou fyzikální terapie a nakonec chirurgický zákrok k odstranění kloubů.
Jak zjistit, jestli je to podnět
Jediným příznakem je bolest v podpaží chodidla, v oblasti, kde se tvoří kosti, což je ostrá špičatá bolest. Bolest se zhoršuje při chůzi, běhu nebo skákání, například zmizela po nějaké době v klidu.
Ortopedista nebo fyzioterapeut může mít podezření, že jde o podnět kvůli charakteristickým symptomům, které daná osoba představuje, ale rentgenové vyšetření je nezbytné pro sledování tvorby této malé kosti v patě.
Co dělat v případě patek
Co byste měli udělat v případě bolesti způsobené podrážkou v patě, spočívá noha, aby zmírnila bolest. Nicméně pokud bolest trvá déle než 15 minut, další možnosti jsou:
- Před spaním byste měli umýt nohy, nanášet hydratační krém a masírovat celou podešví nohou a trvat na nejvíce bolestivé oblasti;
- Proklouznout tenisovou kouli přes nohu, zejména na patě, která může být provedena stojícím nebo sedícím a současně zmírňuje bolesti;
- Protáhněte fascie, zatáhněte prsty nahoru a celou zadní část nohy;
- Fyzioterapie se zařízeními a cvičeními, včetně celosvětové posturální reedukace a osteopatie, která přetváří všechny struktury těla, eliminuje příčinu vašeho podnětu;
- Pokud máte nadváhu, měli byste dietu a cvičení zhubnout a dosáhnout ideální hmotnosti;
- Protahovací cvičení pro nohy a nohy. Dobrými příklady jsou: krok zpět, paty na podlaze a "zatlačte" stěnu rukama;
- Položte ručník na podlahu a jděte ho prsty prsty, další, co může také udělat, je vyzvednout kuličky a dát do kbelíku, například. on dostane asi 20 míčů denně, ale vzpomíná si na to, že jeho patu vždy odpočívá na zemi;
- Lékař může i nadále doporučovat terapii nárazovými vlnami, infiltraci kortikosteroidů nebo operaci, pokud vůbec, pokud výše uvedené možnosti nejsou dostatečné.
Sledujte video a zjistíte, co ještě můžete udělat, abyste se cítili lépe:
Je také velmi důležité nosit pohodlnou obuv, ne nosit žabky nebo sandály a pokud možno se táhne nohou a nohou denně. Podívejte se na všechny ošetření patek.
Co způsobuje špičku pata
Pohyb v patě vzniká v důsledku nahromadění vápníku pod nohou po dobu několika měsíců, což se děje kvůli nadměrnému tlaku na stejném místě a hlavně kvůli zvýšenému napětí na plantární fascii, což je tkáň, která spojuje kosti od paty po prsty.
Tak, podnět je častější u lidí, kteří:
- Jsou nad ideální hmotností;
- Má velmi vysokou oblouk nebo velmi plochou nohu;
- Má zvyk běhat na velmi tvrdých površích, například na asfaltu, bez správné běžecké boty;
- Vykonávají činnosti, které zahrnují neustálé skákání na tvrdém povrchu, jako u umělecké nebo rytmické gymnastiky;
- Používají tvrdé boty a potřebují chodit po mnoho hodin, například během práce.
Tyto rizikové faktory zvyšují tlak na patu a mohou proto vést k mikroúrazům, které usnadňují tvorbu ostrosti.