Mouka z lilek je skvělá pro zdraví a pomáhá vám zhubnout, má velký potenciál snížit hladinu cholesterolu a výrazně zlepšuje střevní průchod.
Tato mouka je velmi zdravou alternativou k obohacení vaší stravy, která má vyšší nutriční hodnotu a stále pomáhá spalovat tuky a snižovat chuť k jídlu. Jeho hlavní výhody jsou:
- Pomáhá zhubnout, protože je bohatá na vlákna, která usnadňují vylučování výkalů;
- Nižší hladina cholesterolu, protože jeho vlákna se váží na cholesterol, jsou vylučovány stolicí;
- Zlepšuje funkci jater, protože má detoxikační účinek tohoto orgánu;
- Uvolněte střevo, protože zvyšuje výkaly.
Tato mouka může být použita jako výživový doplněk kombinovaný s dietou a cvičením, ale může se také nalézt ve formě tobolek v lékárnách a lékárnách.
Jak vyrobit mouku z lilku
Příprava mouky z lilku je velmi jednoduchá a může být provedena bez problémů doma.
Složení
- 3 lilky
Způsob přípravy
Plátek baklažánů nakrájíme o tloušťce 4 mm a přeneste do pečicí trouby po dobu několika minut, až do úplného dehydratace, ale nehoří. Po vysušení byste měli rozdrtit baklažány a bít s mixérem nebo mixérem, dokud se nezmizí na prášek. Prosíme tuto mouku, aby bylo zajištěno, že je velmi tenká, připravená k použití.
Uchovávejte v čisté, suché nádobě. Tato lilka mouky neobsahuje lepek a trvá asi 1 měsíc.
Jak používat mouku z lilku
Domácí mouka z lilku lze přidávat do jogurtů, džusů, polévek, salátů nebo kdekoli chcete, a tím snížit obsah tuku, který tělo pohlcuje. Nemá silnou chuť, má málo kalorií a je podobná masové mouce a může se také přidávat do teplých jídel, jako je rýže a fazole.
Doporučuje se jíst dvě lžíce mouky z lilku denně, což odpovídá 25 až 30 g. Další možností je vzít 1 šálek vody nebo pomerančového džusu smíchaného s 2 polévkovými lžíci této mouky, která je stále pěstována.
Kromě mouky z lilku, jestliže po jídle jíte citrusové ovoce, jako je pomeranč nebo jahoda, toto zesiluje jeho zklidnění a snižuje účinek špatného cholesterolu. Podívejte se také, jak používat bílou bobovou mouku, která snižuje hladinu cholesterolu a kontroluje cukrovku.
Recepty s lilkem z mouky
1. Oranžový dort s moukou z lilku
Složení
- 3 vejce
- 1 šálek mouky z lilku
- 1 šálek kukuřičného škrobu
- 1/2 šálku hnědého cukru
- 3 lžíce másla
- 1 pohár pomerančové šťávy
- Ostružinová kůra
- 1 lžička prášku na pečení
Způsob přípravy
Porazte vejce, cukr a máslo. Pak přidejte kukuřičný škrob a mouku z bobulí a dobře promíchejte. Postupně přidáme pomerančový džus, kůru a nakonec kvasinky umístíme.
Pečeme v pomazaném a moučném tvaru asi 30 minut.
Informace o výživě
Následující tabulka uvádí nutriční hodnotu mouky z lilku:
| Komponenty | Množství v 1 lžíci mouky z lilku (10 g) |
| Energie | 25 kalorií |
| Proteiny | 1, 5 g |
| Tuky | 0 g |
| Sacharidy | 5, 5 g |
| Vlákna | 3, 6 g |
| Železo | 3, 6 mg |
| Hořčík | 16 g |
| Zápas | 32 g |
| Draslík | 256 mg |
Cena a kde koupit
Cena luskovité mouky činí přibližně 14 reci na 150 g mouky a kapsle z mouky z baklažánů se pohybují v rozmezí od 25 do 30 reci na 1 balení po 120 kapslích. To lze nalézt v prodejnách zdravotnických potravin, lékárnách, drogeriích a na internetu.
Kdo nemůže konzumovat
Mouka z lilku nemá žádné kontraindikace a může ji spotřebovat lidé všech věkových kategorií.
Co jíst pro rychlou hubnutí
Podívejte se na níže uvedené video k jídlu, abyste dosáhli požadované hmotnosti:
