Střevní plyny, nazývané vědecky plynatost, jsou produkovány bakteriemi, které fermentují potravu během trávení.
Plyny jsou nedobrovolné, přirozeně se vytvářejí tělem a většinu času velmi špatně voní. Notot not notot τηototkyky τηkyky τηot τηot not not τη τηotky notkykyky not not notkyotot τη not not notkyotot notky τη τη τη notot τη τη notky not not not τη not τη τη τη τηotkyky not not τηkykyot τηky τη not τη τη notot τη not τη τη not τη not τη not τη not notot τη τη notot τη not not τη not notot τηot not not not not τηot notot not not notky not not τη notot nototkyotky
Hlavní příčiny plynů
Tvorba plynů je značně ovlivněna návyky a životní styl člověka. Hlavní příčiny střevního plynu jsou proto:
1. V průběhu jídla polknutí vzduchu
Když budete jíst velmi rychle, například kvůli stresu nebo úzkosti, může být v těle vzduch, který způsobuje tvorbu plynu, který se nazývá tento stav střevního meteorismu. Kromě toho polykání vzduchu během jídla způsobuje, že břicho oteklé a podporuje pálení. Porozumět více o střevních meteorů.
2. Jíst potraviny, které jsou obtížně strávitelné
Některé potraviny, zejména sacharidy, bílkoviny a tuky, mají mírně pomalejší trávení a zvyšují fermentaci ve střevě a způsobují tvorbu plynů. Hlavní potraviny zodpovědné za nadbytek střevního plynu jsou:
- Zelí, brokolice, květák, kukuřice, mléko;
- Chickpeas, hrach, čočka, brambory;
- Fazole, sladké brambory, jogurt, vejce, pšeničné otruby;
- Nápoje s plynem, černým pivem, cibulí, chřestem.
Kombinace potravin s vysokým obsahem vlákniny s potravinami s vysokým obsahem tuku také podporuje tvorbu plynu, a tak se vyvarujte například konzumace celozrnného chleba s cheddarem.
Nicméně jídlo, které může způsobit plyn u jednoho jedince, nemůže způsobit v jiném, a proto, pokud si všimnete výskytu plynů, pokuste se vědět, jaké potraviny způsobují a vyhněte se tomu. Zjistěte, jak může dieta snížit produkci plynu.
3. Užívání antacid nebo antibiotik
Použití antacid a antibiotik může změnit střevní flóru a tím i fermentační proces mikroorganismů. Tímto způsobem dochází k větší produkci střevních plynů.
4. Nepracujte s fyzickými aktivitami
Nedostatek fyzických aktivit zpomaluje proces trávení a zvyšuje fermentaci potravin. Kromě toho sedavé osoby mají tendenci mít zácpu, což také podporuje tvorbu střevního plynu v důsledku delšího pobytu stolice ve střevě. Zjistěte, jaké jsou následky sedentarismu.
5. Nápoje s plynem
Umožňují spolknout více vzduchu, a proto eliminovat šumivé nápoje mohou výrazně zlepšit potřebu burp a odstranění plynu.
6. Zácpa
Vzhledem k tomu, že stolice zůstává delší ve střevě, zvyšují fermentaci a ztěžují únik plynu, doporučuje se proto ukončit zácpu změnami v jídle.
Hlavní příznaky
Hlavní příznaky střevního plynu jsou:
- Břišní distenze, zduření nebo zduření břicha;
- Obecná nevolnost;
- Bolesti břicha ve formě stehů;
- Plynatost.
Pokud tyto příznaky způsobují velkou nepohodlí, můžete udělat čaj na plyn nebo si vzít lék na plyn, který si koupíte v lékárně, a to i bez předpisu. Podívejte se, jak lze provést léčbu plynem.
Náprava střevního plynu
Některé dobré opravné prostředky pro střevní plyny jsou:
- Dimethicone (Luftal);
- Aktivovaný uhlík;
- Fenykl čaj s balzámem z citronu;
- Starý anýzový čaj se skořicí.
Kromě toho je skvělým přírodním prostředkem k zastavení střevního plynu pravidelné cvičení, jako je jízda na kole nebo chůze po dobu 30 až 40 minut denně. Naučte se, jak připravit domácí prostředky pro plyny.
Střevní plyny v těhotenství
Not τη nototot τηky notky τη notky τη notot τηot τηot τηky notot τη τηot notky τηkyot notky τηkykyot τη τη τηotkyot τη τηky τη not not notky τη notky τη notot τη τη τη not notky τηkyky τη notot τηky notky not not not not τη notky not not τη τη notot not not τηky τη not notky notot τηot not notot not notky not notky τηky not not τη notot notky notky not not τη not not τηky not τη not τη not τη notky τη τηkyky notot τη nototot not notky nototky notky not notky not notky not τηot not not notot τηkyky notot not notot τηky τη not notot not not notky not not not notky not not notky not not notky not not not τη notky "nototky notky τη not not not not
Nejběžnější příznaky plynů v těhotenství jsou:
- Bolesti břicha ve formě stehu;
- Hluky v břiše;
- Břišní distenze;
- Pocit plný žaludku.
Zácpa, která je také častá v těhotenství, může navíc zhoršit situaci.
Abyste se vyhnuli nadměrnému množství plynu během březosti, je důležité vyhnout se jídlům, které způsobují plyn, pít velkou vodu a praktikovat nějakou formu fyzického cvičení, jako je chodit denně. Naučte se, jak odstranit plyny.
