Svalová únava je velmi častá po fyzické námaze, která je větší než normální, protože svaly se nepoužívají a rychle se unavují, a to i pro jednoduché činnosti, jako je chůze nebo zvedání předmětů. Takže většina lidí pocítí jen únavu svalů, když se začnou angažovat v nové fyzické aktivitě.
Snížená síla a zvýšená svalová únava jsou také normálním rysem procesu stárnutí, protože v průběhu let svaly ztrácejí váhu a jsou slabší, zvláště pokud nejsou trénovány. Pokud jsou to příčiny vaší únavy, podívejte se, co můžete udělat pro zmírnění problému.
Situace, které mohou způsobit únavu svalů
Únava svalů však může také svědčit o zdravotních potížích, zejména pokud nejsou způsobeny těmito dvěma hlavními příčinami nebo pokud ovlivňují kvalitu života, což brání normálním činnostem. Podívejte se na nejčastější:
1. Nedostatek minerálů
Když se svalová únava objevuje velmi často, jednou z prvních vyšetřovaných příčin je selhání důležitých minerálů v těle, jako je draslík, hořčík nebo vápník. Tyto minerály jsou nezbytné pro svalovou práci, což vám umožňuje svalové vlákna kontrastovat a relaxovat. Tímto způsobem, kdykoli chybí, svaly mají větší potíže při práci a způsobují větší únavu.
- Co dělat: Je důležité zvýšit spotřebu potravin bohatých na vápník, draslík a hořčík, ale pokud se problém nezlepší, doporučujeme konzultovat praktického lékaře, aby provedl krevní test a potvrdil diagnózu, začal používat doplňky stravy, je-li to nutné.
2. Anémie
Svaly také potřebují správný kyslík, a proto je anémie další častou příčinou svalové únavy. Je to proto, že u anémie dochází ke snížení počtu červených krvinek, které přenášejí kyslík do krve do svalů.
Vzhledem k tomu, že se anémie obvykle rozvíjí pomalu a postupně, je možné, že i před diagnózou vzniknou některé příznaky, jako je svalová únava, únava a dušnost.
- Co dělat: Pokud si myslíte, že byste měli anémii, měli byste se poradit s praktickým lékařem, abyste měli krevní test a problém potvrdili. Léčba se obvykle liší podle typu anémie, proto se podívejte, co lékař doporučuje.
3. Diabetes
Diabetes způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi, které může ovlivnit citlivost nervů, takže svalová vlákna, která jsou připojena k postiženým nervům, budou slabší nebo přestanou pracovat, což výrazně snižuje svalovou sílu.
- Co dělat: Tento typ problému je častější u lidí, kteří trpí cukrovkou, ale nedodržují léčbu. Doporučuje se tedy správné ošetření nebo konzultace s endokrinologem, aby bylo možné zhodnotit, zda je nutné upravit léčbu.
4. Problémy se srdcem
Některé problémy se srdcem, zejména srdeční selhání, mohou způsobit pokles okysličené krve, která se pohybuje tělem, a také snížení množství kyslíku, které se dostane do svalů. V těchto případech je časté pocit nadměrné únavy, a to i bez cvičení, a pocit časté dušnosti. Další příznaky mohou naznačovat srdeční problémy.
- Co dělat: Pokud máte podezření na srdeční potíže, doporučuje se podívat kardiologa na vyšetření, jako je elektrokardiogram, abyste zjistili, zda vaše srdce funguje správně.
5. Renální onemocnění
Když ledviny nefungují normálně, je možné, že vznikne nerovnováha v množství minerálů v organismu. Pokud jsou minerály, jako je vápník, hořčík nebo draslík, v nesprávném množství, svaly mohou selhat, což způsobí výrazné snížení síly a zvýšenou celkovou únavu.
- Co dělat: Pokud je v rodině anamnéza onemocnění ledvin nebo je-li podezření, že to může být problém, doporučuje se poradit se nefrologem, aby zjistil, zda je v ledvinách nějaká onemocnění, a zahájit vhodnou léčbu.
K těmto příčinám patří i jiné, které mohou způsobit únavu ve svalech, takže pokud je tento příznak přítomen déle než 1 týden, a pokud jste nezakupoval žádný druh fyzické aktivity, ani jste nevynaložili žádné další úsilí, jako je například čištění, měli byste hledat lékařskou pomoc při provádění testů a zahájení odpovídající léčby.
