Těhotenský dezert by měl být dezert, který obsahuje zdravé potraviny, jako je ovoce, sušené ovoce nebo mléčné výrobky a málo cukru a tuku.
Některé zdravé návrhy pro těhotné dezerty jsou:
- Pečené jablko plněné ořechy;
- Ovocné pyré se skořicí;
- Mučenky s přírodním jogurtem;
- Sýr s guavou a vodou a sůl;
- Lemonový koláč
Dieta během těhotenství by měla být vyvážená, obsahující potraviny všech skupin. Frekvence a rozmanitost potravin zajišťují dobrou výživu a odpovídající přírůstek hmotnosti.
Recepty na těhotenské dezerty
Zde je jablkový dort recept skvělý pro těhotné, protože má málo cukru a tuku.
Recept na jablečný dort
Složení:
- 3 vejce
- 70 g cukru
- 100 g mouky
- 70 g libového másla
- 3 jablka, asi 300 g
- 2 sklenky portského vína
- Skořicový prášek
Způsob přípravy:
Jablka dobře umyjte, oloupejte a rozdělte na tenké plátky. Umístěte do nádoby pokryté portským vínem. Potřete cukr vaječnými žloutkami a změkčené máslo pomocí mixéru. Když máte načechraný krém, přidejte mouku a dobře zabalte. Vejce vejce v míchačce se mísí dobře se zbytkem těsta. Osušte malou pánvi s máslem a posypeme moukou. Těsto vložte do zásobníku a posypeme práškem skořice. Usaďte jablko nad těsto a přidejte pohár portského vína. Pečeme 30 minut při teplotě 180 ° C.
Alkohol, který má víno v portu, se odpaří, když dort přejde do trouby, takže dítě nezpůsobí žádný problém.
Užitečné odkazy:
- Krmení v těhotenství
- Krmení v těhotenství určuje, zda dítě bude obézní
