Lemonový balzámový čaj s heřmánkem a medem je vynikajícím domácím prostředkem pro nespavost, protože působí jako mírné uklidňující, zanechává člověka uvolněnější a poskytuje klidnější spánek.
Čaj by měl být užíván denně před spaním, takže má očekávaný účinek. Aby byla zajištěna dobrá kvalita spánku, doporučuje se také mít dobré hygienické způsoby spánku, které vždy spí ve stejnou dobu. Další tipy pro lepší spánek: 3 kroky k porážce nespavosti.
Složení
- 1 lžíce sušených listů citrónového balzámu
- 1 lžíci heřmánek
- 1 šálek vroucí vody
- 1 lžička medu
Způsob přípravy
Přidejte listy bylinky do nádoby s vroucí vodou a zakryjte ji asi 10 minut. Po vaření je čaj připraven k pití.
Lemonový balzámový čaj s heřmánkem stále pomáhá snižovat tlak a bojovat proti úzkosti a může se ubírat během těhotenství a také kojení, podporovat klid a klid, pomáhá rychleji spát a vyhýbat se probuzením noční
Čaje, které nesmějí být koncem dne konzumovány lidmi, kteří obvykle mají nespavost, jsou stimulátory s kofeinem, jako je černý čaj, zelený čaj a čaj ibišek. Ty by měly být konzumovány ráno a brzy odpoledne, aby nedošlo k rušení spánku.
Příčiny nespavosti jsou obvykle spojeny s těhotenstvím, hormonálními změnami způsobenými štítnou žlázou, nadměrnou starostí a užíváním určitých léků, včetně prodlouženého užívání spacích pilulek, které "trpí" tělem. Když se nespavost stane velmi častou, což narušuje každodenní úkoly, doporučuje se lékařská konzultace, protože může být nezbytné vyšetřit, zda existuje nějaká nemoc, která musí být léčena, například spánková apnoe.
