Dobrým způsobem, jak regulovat střeva, je pravidelně jíst slivky, protože toto ovoce obsahuje látku nazývanou sorbitol, což je přirozené projímadlo, které usnadňuje vylučování výkalů, zanechává kůži krásnější a břicho méně opuchnuté.
Kromě toho je však také nutné vypít 1, 5 až 2 litry vody denně, protože bez množství vody se výkaly stávají suchými, což způsobuje zácpu.
Slivka stále pomáhá zhubnout, protože má málo kalorií a nízký glykemický index a může být ještě přirozeně konzumováno nebo použito v šťávách a vitaminů.
Kromě jídla zralého ovoce nebo slizu, které lze koupit na trzích, můžete připravit neuvěřitelné recepty, které také pomáhají uvolnit střeva, a tak je připravit některé z nich:
1. Plumový čaj versus zácpa
Složení
- 3 slivky;
- 1 šálek vody.
Způsob přípravy
Sladkosti a vodu položte do hrnce a nechte jej vařit asi 5 až 7 minut, nechte čaj míchat a pít po celý den.
2. Plum vody, aby se na prázdný žaludek
Složení
- 1 sklenici vody;
- 5 slivků.
Jak to udělat
Nakrájejte sušené švestky a vložte je do šálku s vodou. Poté zakryjte šálek a nechte stát přes noc. Následujícího rána si vezměte pouze vodu a využijte švestky na další recept. Tato voda je také dobrou volbou pro uvolnění střeva dítěte.
3. Plumová želé
Složení
- 1 kg švestek ještě ve skořápce, ale bez semen;
- 1 obal z neochutené želatiny;
- Přibližně 300 ml vody;
- 4 lžíce hnědého cukru nebo kulinárního sladidla.
Jak to udělat
Umístěte švestky, vodu a cukr do pánve a přivedete k varu asi 20 minut. Po vaření hněteme již uvařené ovoce a poté přidáme želatinu, aby se dosáhlo větší konzistence. Nechte na ohni ještě několik minut a po dosažení bodu želé nechte vychladnout a skladujte ve skleněné nádobě a uchovávejte v lednici.
4. Švestková šťáva s jablkem
Složení
- 1 velké jablko;
- 4 zralé švestky;
- ½ citronu.
Jak to udělat
Stříkat celé jablko a sušené švestky na procesoru nebo mixéru a pak přidat citron stlačený. Sladká na chuť.
5. Švestková šťáva s jahodami
Složení
- 10 jahod;
- 5 zralých švestek;
- 1 oranžová.
Jak to udělat
Zmáčkněte jahody a švestky se směšovačem a přidáme šťávu z 1 oranžové.
Podívejte se na následující video a dozvíte se o dalších laxativích, které mohou pomoci v boji proti zácpě:
