Aby dítě mohlo spát dobře a klidně, je třeba připravit dětskou místnost, vypnout osvětlení, zavřít okno a nosit pohodlné dětské pyžamo a být schopen dát k sobě blízko před spaním.
Obecně platí, že novorozenec až 3 měsíce spí asi 16 hodin, spí 11 v noci a dělá několik nAP po celý den, nicméně, děti by neměly spát celou noc, sledované až do tohoto věku, jak potřebují k tomu v průměru každé 3 hodiny. Nicméně, od 4 měsíců věku je možné vytvořit rutinu pro spaní, protože dítě je již fyzicky připravené trvat 6 až 8 hodin bez jídla.
Tipy, které pomohou Vašemu dítěti spát lépe
Aby dítě dobře spalo v noci, měli by rodiče:
1. Vytvořte program spánku
Aby bylo dítě usnout rychle, je důležité, učit dítě, aby rozlišovalo noční den a za to by rodiče měli během dne mít dobře osvětlený dům a navíc hrát s dítětem normální hluk dne.
Nicméně, před spaním je důležité dům připravit vypnutím světla, zavřením oken a snížením šumu a nastavením času pro spaní, například od 21:30.
2. Dejte dítě do postele
Dítě by mělo spát samotné v dětské postýlce nebo dětské postýlce od narození, protože je pohodlnější a bezpečnější pro dítě, protože spaní v posteli může být nebezpečné, protože rodiče mohou dítě ublížit a spát v shiqueirinho nebo v židle je nepohodlná a způsobuje bolest v těle.
Kromě toho by dítě mělo vždy spát na jednom místě, aby žilo ve své posteli.
Tímto způsobem by rodiče měli dítěti v hřebíčku stále vzhůru, aby se učil sama usnout a když se probudí, nemělo by okamžitě vyvést dítě z postele, pokud není nepříjemné nebo špinavé, kolébnout a mluvit tiše s ním, takže pochopí, že tam má zůstat a že je pro něj bezpečné.
3. Dítě dítěte pohodlně
Před spaním by dětská místnost neměla být ani příliš horká ani studená a měla by snížit hluk a světlo o tolik, kdy by měla vypnout televizi, rádio nebo počítač a pokusit se o to, aby se během tohoto období nestalo hlukem.
Dalším důležitým tipem je vypnutí silných světel tím, že zavřete okno ložnice, ale v místnosti můžete nechat přítomné světlo, jako je žárovka, takže se dítě, pokud se probudí, nebude vyděšeno temnotou
4. Kojení před spaním
Jedním ze způsobů, jak pomoci Vašemu dítěti spát rychle a spí až na 3 hodiny, je dostat vaše dítě do spánku před spaním, protože zanechává dítě pocit, že je vyčerpaný. Přečtěte si více v sekci: Jak kojit.
Pokud dítě nedojde ke kojení, může dávat dětskou láhev, nicméně by nemělo dítě nabízet surové ovoce, jako je mandarinka nebo pomeranč, před lůžkem, protože jsou obtížně strávitelné a mohou narušit spánek.
5. Noste pohodlnou pyžamo
Když dáte dítě do spánku, i když se jedná o spaní, měli byste nosit pyžamo, aby se dítě mohlo dozvědět, jaké oblečení nosí při spánku.
Je však důležité nosit pohodlné dětské pyžamo, například bavlnu, bez knoflíků nebo nití, vyhýbat se těsnému oděvu a elastickým prvkům, aby dítě neublížilo nebo nezmačkalo.
6. Spánek s medvídkem
Některé děti rádi spí s hračkou, aby se cítily bezpečněji, a obvykle není problém, aby dítě spalo s malým vycpaným zvířetem. Měli byste však zvolit panenky, které nejsou příliš malé, protože existuje šance, že dítě bude spolknout, nebo velmi velké panenky, které se mohou udusit.
Děti s problémy s dýcháním, jako jsou například alergie nebo bronchitida, by se navíc neměly spát s plyšovými pannami.
7. Před spaním se sprchujte
Obvykle je lázeň relaxačním momentem pro dítě a tak může být strategie, jak dát teplou koupel před spaním, aby dítě pomohlo usnout rychleji a spát lépe.
8. Masáž před spaním
Některé děti se ospalou po masáži zad a nohou a to může být způsob, jak pomoci dětem usnout a spát dobře v noci. Vidím, jak to udělat: Masáž pro dítě: krok za krokem.
9. Vyměňte pleny před lůžkem
Když budou rodiče ležet spát, měli by změnit plenu na dítě, vyčistit a umýt tak, aby to bylo čisté a pohodlné, protože špinavá plena se může stát nepohodlná a nedovolí dětem spát, kromě může způsobit podráždění kůže způsobující bolest.
Navíc některé děti mají mnoho křečí a v těchto případech, před spaním, je možné masírovat břicho dítěte, aby mu pomohl spát lépe.
Podívejte se na video, kde naleznete další tipy, jak uklidnit vaše dítě:
Čtěte také:
- Co dělat, aby vaše dítě spalo lépe
- Kolik hodin děti potřebují spát?
Jak naučit dítě spát sama v postele
