Když z nějakého důvodu dojde k poranění kolena nebo kloubu, doporučuje se během prvních 48 hodin umístit studené komprese do poškozené oblasti, aby se zmírnila bolest a zánět.
Navíc může být užitečné aplikovat arnici masti na potírání příznaků, ale pokud bolest zůstane déle než 5 dní nebo je velmi intenzivní, je důležité jít na doktora, aby provedl testy, jako je rentgenový zákrok nebo MRI, aby zjistil a diagnostikoval stupeň provedených škod.
Při konzultaci může ortopedista poukázat na použití protizánětlivých léků ve formě masti nebo tablet, stejně jako na setkání fyzioterapie, které budou velmi užitečné pro boj s bolestí, pro navrácení svalové síly a amplitudy pohybů, čímž se zlepší kvalita života osobě.
Domácí léčba poranění kolena
Některé způsoby léčby drobných poranění kolena způsobené traumou ve fotbalové hře nebo pádu jsou:
Boj proti bolesti a otoku v kolene
K boji proti bolesti je třeba zjistit příčinu otoku kolena. Znáte některé příčiny zde. Princip PRICE však může být vždy užitečný ke snížení zánětlivých příznaků a zlepšení pohybu a sestává z: Ochrana, odpočinek, využití ledu, komprese a zvýšení.
Led by měl být aplikován 3 až 4 krát denně po dobu 15 až 20 minut a měl by být zabalen do listu papírového ručníku nebo tenké pleny, například aby se zabránilo popálení pokožky. Po ledě může být koleno bandážováno pomocí kompresního pásku, které zpomaluje pohyby a obsahuje opuch a udržuje nohy zvýšené ležet na posteli s polštářem pod kolenem a patou.
Pro usnadnění pohybu kolen
Po prvních 48 hodinách je vhodné nechat led a začít používat teplé komprese, protože teplo uvolňuje kloub nebo zraněný sval, což poskytuje větší flexibilitu během fáze obnovy.
Pohyby by měly být prováděny až do bodu bolesti a může být nutné provést denní fyzikální terapie k obnovení kolena a v závislosti na druhu zranění může osoba potřebovat týdny nebo měsíce fyzioterapeutické léčby.
Můžete zkusit ležet na žaludku a ohýbat nohu tím, že přitáhnete patu na povrch k bodu, kde můžete provést bezbolestný pohyb opakováním tohoto cvičení desetkrát za sebou. Dalším cvičením, které může být užitečné pro zlepšení pohybů tímto spojem, je zůstat sedět u stolu s nohama visícími dolů a potom roztažením nohy, jak je znázorněno na následujícím obrázku. Toto cvičení lze také provést desetkrát za sebou, ale fyzický terapeut vám může osobně říct, které cvičení jsou nejlepší pro každou potřebu.
Výstražná znamení, která je určena lékaři
Měl byste navštívit lékaře nebo fyzikálního terapeuta, pokud nemůžete koleno pohybovat na žádnou pozici bez pocitu bolesti a také pokud:
- Bolest v koleni je velmi intenzivní,
- Pokud nemůžete ohýbat koleno;
- Pokud zaklíníš;
- Máte-li horečku nebo máte pocit teplého kloubu;
- Pokud se koleno zdá deformované.
V tomto případě se doporučuje, aby se k ortopedovi dostavili testy, které mohou identifikovat příčinu bolesti a dysfunkce, a to pomocí konkrétních testů a zobrazovacích testů, jako je například rentgenová nebo rezonanční vyšetření.
