Skvělý domácí lék na uklidnění a spaní lépe je šťavnaté ovocné šťávy a také vášnivý ovoce, protože má uklidňující vlastnosti, které napomáhají uvolnění nervového systému. Ovoce z vášně má sedativní vlastnosti, které pomáhají v boji proti úzkosti, podrážděnosti, nespavosti a nervových poruch.
Během dne by člověk měl napít šťavu z vášnivého ovoce av pozdním odpoledni av noci pít čaj z listů vašeho vášnivého ovoce. Tento domácí lék je kontraindikován pouze v případě velmi nízkého tlaku nebo deprese, protože může zhoršit tyto zdravotní problémy.
Passion fruit juice pro lepší spánek
Jednoduše udeřte do mixéru 1 vášnivé ovoce, 1 sklenici vody a medu na oslazení. Doutník a proveďte následující.
Pokud užíváte tuto šťávu denně po 17:00, uvidíte zlepšení kvality spánku za několik dní.
Tuto šťávu lze nabízet dětem, aby mohli spát lépe, aby se více vzpamatovávali, aby se probudili, ochotni jít do školy příští den.
Passion tea pro lepší spánek
Čaj by měl být premarinován s listy z mrkvového ovoce. Jednou lžíci těchto nakrájených listů jednoduše vložte do 1 šálku vroucí vody a nechte ji stát 5 minut. Oslaďte chuť a jděte dál, zatímco je teplá.
Kromě tohoto domácího prostředku pro lepší spánek je důležité vyhnout se jídlu s takovými vzrušujícími vlastnostmi, jako je káva, čokoláda a černý čaj, a při večeři se pokoušíte připravit lehká jídla.
Pokud však zůstane nespavost po dobu delší než 3 týdny, dokonce i při přijímání všech těchto návyků, doporučujeme konzultovat s lékařem, který se specializuje na poruchy spánku, protože může být nezbytné vyšetřit, co způsobuje nespavost, a jestliže trpíte spánkovou apnoe, což je porucha, kdy se osoba v noci často probouzí, aby lépe dýchala.
Pokud se vám tyto informace líbí, přečtěte si také:
- Jak spát lépe
Proč potřebujeme spát?
