Dobrou domovskou cestou uvolnění nosu je provádět nosní výplach s 0, 9% solným roztokem a injekční stříkačkou bez jehly, protože díky síle gravitace voda vstupuje jednou nosní dírkou a opouští druhou, aniž by způsobovala bolest nebo nepohodlí, eliminuje maximum hlenu.
Technika nazálního výplachu je vynikající pro vyčištění sekretů horních cest dýchacích cest, ale je také dobrým způsobem, jak udržet svůj nos čistý a užitečný pro všechny, kteří mají například alergii na dýchání, rinitidu nebo sinusitidu.
Noční výplach se sérem krok za krokem
U dospělých a dětí by tento postup měl být proveden v umyvadle a osoba by měla postupovat podle následujících kroků:
- Naplňte stříkačku asi 5 až 10 ml fyziologického roztoku;
- Během procedury byste měli otevřít ústa a dýchat skrz ústa;
- Nakloňte tělo dopředu a mířte mírně na stranu;
- Umístěte stříkačku na vstup jedné nosní dírky a stiskněte, dokud sérum nevyjde druhou nosní dírkou. Pokud je to nutné, upravte polohu hlavy, dokud sérum nevstoupí skrz jeden a opustí druhou nosní dírku.
Doporučuje se provádět toto čištění 3 až 4 krát v každé nosní dírce v závislosti na potřebě a dokončení byste měli vyfouknout nos po postupu, abyste odstranili tolik sekrece, jak je to možné. Pokud zjistíte jakoukoli obtíž při provádění tohoto stálého postupu, můžete zkusit ležet, jak je znázorněno na následujícím obrázku.
Kromě použití injekční stříkačky a fyziologického roztoku může být i nazální výplach proveden pomocí malého zařízení nazývaného Narin, které bylo vyvinuto pouze pro tento účel a které lze zakoupit v lékárnách nebo na internetu.
Jak se dělá nosní výplach u dítěte
Chcete-li správně postupovat, je třeba dítě položit na klín, obrátit se k zrcadlu a držet hlavu tak, aby se neotácel a neublížil se. Chcete-li začít, měli byste stříkačku nasadit do nosní dírky dítěte a rychle stlačit stříkačku tak, aby proud séra vstoupil do jedné nosní dírky a přirozeně vystupuje z druhé nosní dírky. Když už je dítě zvyklé na výplach nosu, není nutné ho držet tak, že do nosní dírky umístíte pouze seringo a pak stisknete.
Další tipy pro unclogging nosu
Další tipy pro odklonění nosu zahrnují:
- Použijte zvlhčovač nebo odpařovač v každé místnosti domu;
- Pijete asi 1, 5 až 2 litry vody denně, protože voda pomáhá ředit hlen;
- Umístěte polštář pod matraci, abyste udrželi hlavu zvýšenou a usnadnili dýchání.
- Používejte teplé obklady na obličeji, abyste odstranili nepohodlí a otevřete dutiny.
Použití čisticích prostředků jako Sorine, například, by mělo být používáno pouze pod vedením a lékařským předpisem.
