Jedení jednoho čtverečního čokolády denně pomáhá zhubnout

Konzumace čokoládových slimů, protože malé dávky čokolády v těle upřednostňují metabolismus, udržují ho rychleji a pomáhají snižovat množství tuku v těle.

Navíc některé antioxidanty v hořké čokoládě narušují tvorbu hormonu, který se nazývá leptin, který reguluje sytost pomáhá zhubnout. Dozvědět se více o leptinu v: Jak ovládat leptin a zhubnout jednou provždy.

Vlastnosti, které jsou v čokoládě a pomáhají vám zhubnout, jsou přítomné v čokoládovém kakao, takže je nejlepší jíst hořkou nebo hořkou čokoládu.

Jak zhubnout jíst čokoládu

Chcete-li zhubnout i s čokoládou, je důležité jíst vyváženou stravu bez nadsázky, pravidelně provádět fyzickou aktivitu a jíst pouze 1 čtverečník hořké čokolády nebo půl hořké denně, zejména po snídani nebo obědě.

Čokoláda přináší zdravotní výhody kvůli vysokému obsahu antioxidačních látek, které chrání buňky, ale protože čokoláda má také mnoho kalorií a tuků, není nutné překročit doporučené množství.

Nabídka čokoládových diet

Následující tabulka je příkladem nabídky třídenní dietní čokolády.

Ideální je použít čokoládu jako zákusek hlavního jídla, které obsahuje salát, protože vlákna zeleniny způsobují, že cukr se vstřebává pomalu ve střevě a snižuje nárůst glykémie.

Vedle péče o potraviny je také důležité trénovat fyzickou aktivitu alespoň 3krát týdně, protože cvičení pomáhají zvyšovat metabolismus a spalování tuků.

Nutriční informace o hořké čokoládě

Tuky v polovině hořké čokolády jsou většinou špatné pro zdraví, takže když jsou konzumovány v nadměrné čokoládě, mohou zvýšit hladinu cholesterolu.

Viz další výhody čokolády v následujícím videu: