Přijímací zkouška má pomoci uchazeči mít při studiu více mentální energie a soustředění, měla by však také studentovi pomoci uvolnit se a v případě potřeby dobře odpočívat, aby mozek zůstal vnímavý k více informacím.
Jídlo pro den přijímací zkoušky
Jídlo pro den přijímací zkoušky musí začít dobrou snídaní. Dobrým příkladem toho, co jíst v den závodu, může být mísa ze sójového mléka, mandlí nebo rýže s müsli nebo cereálie s ovocem a jogurtem. Student, který je nervóznější, se může rozhodnout pro něco jednoduššího, jako je vitamin se sušeným ovocem.
Během testu bude student schopen jíst cereální tyčinku, tmavou čokoládu nebo sušené ovoce. Je také důležité mít vždy k dispozici tekutiny, aby zůstaly hydratované. Dobrá volba je například zelený čaj, protože kromě zvlhčování také pomáhá vestibulu věnovat více pozornosti. Během závodu je však důležité vyvarovat se nadměrné konzumace kávy, mateřského čaje a přírodního guaranu nebo jiných kofeinovaných nápojů, protože kofein pomáhá být ostražitější, ale v nadměrném množství může způsobit neklid, bolesti hlavy a zvýšit úzkost.
Podívejte se na toto video a zjistěte, co byste měli jíst, abyste složili přijímací zkoušku:
Jídlo před přijímací zkouškou
Při krmení před přijímací zkouškou je důležité přizpůsobit stravu pro lepší výkon v testu. Některé návrhy jídel doporučených k jídlu během přípravy na přijímací zkoušku jsou:
- Lehká jídla připravujte každé 3 hodiny, například ze želatiny, čokolády nebo jogurtu. Mozek přijímá energii navíc k přestávce, která pomáhá udržovat koncentraci po dobu dlouhého studia;
- Jezte ovoce a zeleninu bohatou na vitamíny a minerály, které pomáhají regulovat všechny tělesné funkce a obsahují antioxidanty, které chrání mozkové buňky;
- Upřednostňujte potraviny, jako jsou ryby, sušené ovoce a semena, protože jsou bohaté na omega 3, což je důležité pro ochranu mozkových buněk a zlepšení výkonu mozku;
- Dýňová, mandlová nebo lísková semínka, která obsahují hořčík, což zabraňuje ztrátě paměti a zlepšuje výkon a vitalitu mozku.
- Káva a kofeinové nápoje, jako je guarana, protože obsahují kofein, který stimuluje centrální nervový systém a udržuje tak jedince bdělejšího. Je však důležité vypít maximálně 4 malé šálky kávy denně.
Existují i jiné látky, které jsou také dobré pro stimulaci mozku, ale snáze se přijímají pomocí doplňků, jako je ginkgo biloba, které zlepšuje průtok krve mozkem zlepšením koncentrace, zapamatování a retence studovaného obsahu. Doplněk lze užívat pod lékařským dohledem během období přípravy testu.
Aby byl váš mozek mnohem chytřejší, musíte si přečíst:
- Potraviny pro mozek
- Omega 3 zlepšuje učení
Pomohla vám tato informace?
Ano ne
Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:
Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.
E-mail, na který chcete obdržet odpověď:
Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.
Tvé jméno:
Důvod návštěvy:
--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge
Jste zdravotník?
NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný
