Lychee, známá vědecky jako Litchi chinensis, je sladké exotické ovoce ve tvaru srdce, které pochází z Číny, ale je také pěstováno v Brazílii.
Přínosy lychee jsou hlavně pro správné fungování buněk v celém těle, které působí proti škodlivému účinku stresu nebo špatné stravě, například proto, že jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou antokyany, flavonoidy a třísloviny. Další výhody lychee pro zdraví mohou být:
- Zabránit vzniku kardiovaskulárních onemocnění;
- Vyhněte se vývoji rakoviny;
- Chraňte játra před různými nemocemi;
- Udržujte pokožku pevnou a dokonalou;
- Zlepšete metabolismus těla.
Kromě toho má lychee nízký obsah kalorií a může se konzumovat v dietách s hubnutím a je vhodná pro kontrolu diabetu, protože obsahuje hypoglycin, látku, která snižuje produkci glukózy a pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. Zde je návod, jak si můžete užít tohoto ovoce, jak zhubnout: 3 exotické ovoce, aby zhubla.
Jak spotřebovat
Toto ovoce může být konzumováno syrové, v džusu nebo čaji s kůrou, ale tam je také lychee konzervy a dokonce i litchi kulky. Kromě toho se může vyskytnout například v mydlech, parfémách a krémách.
Nejlepší čas na konzumaci tohoto ovoce je po jídle a jeho spotřebě je třeba vyhýbat ráno po několika hodinách půstu, protože protože zabraňuje tvorbě glukózy, což je pro fungování mozku zásadní, jeho výlučná spotřeba může být vážná příčina dokonce křeče.
Informace o výživě pro lychee
| Komponenty | Částka na 100 g lýtek |
| Kalorie | 66 kalorií |
| Proteiny | 1, 1 g |
| Tuky | 0, 1 g |
| Sacharidy | 18 g |
| Vitamin B1 | 0, 05 mg |
| Vitamin B2 | 0, 07 mg |
| Vitamín B3 | 0, 5 mg |
| Vitamin C | 49 mg |
| Vápník | 2 mg |
| Železo | 0, 5 mg |
Lychey se mohou nalézt v supermarketech, trzích nebo veletrzích a cena je zhruba 10 liber za libru.
