Znáte správné držení těla, abyste se cítili víc

Správná poloha zlepšuje kvalitu života, protože snižuje bolest zad, zvyšuje sebevědomí a dokonce snižuje objem břicha, protože repozici lokalizovaného tuku poskytuje lepší kontura těla. Kromě toho dobrý postoj zabraňuje a léčí chronické a bolestivé zdravotní problémy, například:

• Problémy s páteří, jako je "hrb", skolióza a herniovaný disk;
• Snížení respirační kapacity.

Pokud je špatná držení těla způsobena stydlivostí, křehkostí, pocity bezmocnosti a jinými pocity, jako je tato, správná držení těla může stále změnit způsob, jakým si myslíte, dává vám větší odvahu a větší schopnost vyrovnat se se stresem tím, že máte pocit jistoty. Tím, že zůstáváte v této pozici, se člověk stává asertivnější, jistější a optimističtější.

Tato výhoda správného držení těla je spojena s jazykem těla a je způsobena nárůstem hormonů, jako je testosteron, což zvyšuje schopnost vést, protože kortizol, který je hormonem spojeným se stresem, klesá, což zlepšuje způsob, jak se vypořádat se situací s větší jistotou.

Cvičení, abyste cítili větší jistotu

Chcete-li se cítit více sebejistě, musíte stát klidně v této poloze:

• Stojte s nohama lehce od sebe;
• Chin rovnoběžně se zemí, při pohledu na obzor;
• Zavřete ruce a položte je do pasu.
• S otevřenou hrudní částí a zády rovně dýchate normálně.

Jedná se o vítězný postoj superhrdinů jako supermanu a zázraku, jak je vidět na níže uvedených obrázcích. Další postavení těla, které dosahuje stejných výhod, je obecná držení těla, přičemž ruce se překrývají jedna nad druhou, podporované na spodní části zad.

Zpočátku dosáhne pouze 5 minut cvičení denně a tyto přínosy lze dosáhnout přibližně za 2 týdny. Může být doma, v práci nebo v koupelně, například před pracovním pohovorem nebo důležitým pracovním setkáním.

Zůstat po dobu 2 až 5 minut v této pozici vítěze způsobí zkrácení zadních svalů zlepšení postoje a tato postoj může změnit způsob, jakým si myslíte a jednat. Myse změní chování a chování změní výsledky. Ačkoli to může znít málo, malé úpravy v držení těla mohou přinést velké změny v těle a chování.

Podívejte se na všechny podrobnosti o pozici supermana v následujícím videu: