Glukomannan je ve vodě rozpustná rostlinná vláknina odvozená od kořenu Konjac, což je léčivá rostlina vědecky nazývaná Amorphophallus konjac, široce konzumovaná v Japonsku a Číně.
Toto vlákno je přirozeně potlačující chuť k jídlu, protože spolu s vodou vytváří gel v trávicím systému, což zvyšuje čas trávení jídla a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a triglyceridů, což je vynikající pro boj s hladem a vyprázdnění střeva, snižující se otok břicha.
Cena přípravku Glucomannan v kapslích se pohybuje v rozmezí od 50 do 75, v závislosti na dávce a množství kapslí v balení.
Co je na tom
Glucomannan vám pomůže zhubnout, protože má vlákna, které těží:
- Propagujte pocit sytosti;
- Absorbují tuky, což má velmi pozitivní účinek na snížení cholesterolu;
- Regulovat střevní průchod, bojovat se zácpou;
- Sníží příchod cukru v krvi, pomáhá snížit hlad a kontrolu diabetu.
Můžete si koupit glukomanan v přírodních produktech, v prášku nebo v tobolkách.
Zjistěte všechny výhody vlákna pro zdraví.
Jak to udělat
Pro použití glukomananu je důležité přečíst údaje na štítku, množství, které je třeba užít, je proměnlivé v závislosti na množství vlákniny, které produkt obsahuje.
Obvykle se doporučuje užívat od 500 mg do 2 g denně ve dvou oddělených dávkách spolu s 2 šálky domácí vody, protože voda je pro působení vláken rozhodující. Nejlepší čas, aby se toto vlákno dostalo, je 20-30 minut před obědem a večeří.
Užívání doplňků stravy musí být doprovázeno lékařem, jako je lékař nebo odborník na výživu, a maximální dávka je 4 g denně, což může způsobit velké zvýšení produkce stolice a průjem.
Nežádoucí účinky
Když nedostanete dostatek vody, fekální koláč se může stát velmi suchým a tvrdým, což způsobuje těžkou zácpu a dokonce i střevní obstrukci, což je velmi vážná situace, která prověřuje okamžité lékařské zákroky, ale aby se předešlo této komplikaci, kapsle se dvěma velkými skleničky vody.
Glucomannan kapsle by neměly být užívány současně s jakýmkoli jiným léčivým přípravkem, protože mohou snížit jejich absorpci. Neměly by je užívat děti, během těhotenství, laktace a v případě obstrukce jícnu.
