Dopamin je neurotransmiter odpovědný za přenos informací do různých částí těla a po uvolnění způsobuje pocit rozkoše a zvyšuje motivaci.
Dopamin je navíc zapojen do emocí, kognitivních procesů, kontroly pohybu, srdečních funkcí, učení, rozpětí pozornosti a stolice. Rovněž přímo souvisí s neurologickými a psychiatrickými poruchami, jako je například Parkinsonova choroba, schizofrenie nebo ADHD.
Ačkoli dopamin je přirozeně produkován tělem, v centrálním nervovém systému a v nadledvinách, jeho hladiny lze zvýšit konzumací potravin bohatých na tyrosin, jako jsou vejce, ryby, maso nebo fazole.
K čemu je dopamin
Dopamin je velmi důležitý v několika funkcích těla, a proto je nezbytné udržovat jeho hladinu ve zdravé koncentraci. Hlavní funkce dopaminu jsou:
1. Zvyšuje libido
Dopamin je spojen se zvýšeným libidem, protože během pohlavního styku se zvyšuje hladina dopaminu, což zvyšuje pocit rozkoše. Dopamin také stimuluje mužskou ejakulaci a v některých případech se u mužů, u kterých dojde ke změnám v hladinách dopaminu a serotoninu, může objevit předčasná ejakulace. Lepší pochopení, co to je a jak ovládat předčasnou ejakulaci.
2. Podporuje nárůst svalové hmoty
Potraviny bohaté na bílkoviny určené pro lidi, kteří chtějí zvýšit svalovou hmotu, také pomáhají zvyšovat dopamin, díky čemuž má člověk při jídle tohoto druhu jídla pocit potěšení a stimuluje jeho spotřebu. Cvičení doprovázené tímto typem stravy rovněž podporuje uvolňování dopaminu.
3. Může způsobit změny ve vnímání
Vysoká hladina dopaminu může vyvolat mentální změny, které jsou spojeny s poruchami, jako je schizofrenie, například způsobující halucinace a bludy. V těchto případech je nutné, aby osoba řádně provedla léčbu předepsanou lékařem, aby se zabránilo epizodám halucinace.
Je důležité, aby lidé se schizofrenií prováděli léčbu předepsanou psychiatrem správným způsobem, aby tyto léky pomáhaly snižovat a udržovat stabilní hladinu dopaminu, aby se zabránilo novým epizodám halucinací nebo klamů. Zjistěte, co je klam a jak ho identifikovat.
4. Pomoc při ovládání pohybů
Dopamin pomáhá řídit koordinaci pohybů těla. Koncentrace dopaminu se dokonce zdá být spojena s Parkinsonovou chorobou, protože lidé s nízkou hladinou dopaminu vykazují větší potíže s ovládáním a koordinací pohybů, což způsobuje třes.
Léčba Parkinsonovy nemoci může zahrnovat léky ke zvýšení dopaminu a tím ke zlepšení kontroly pohybu. Zjistěte více podrobností o léčbě Parkinsonovy choroby.
5. Zajišťuje zdraví střev
Bylo prokázáno, že hladiny dopaminu se zvyšují s konzumací probiotik, protože existují některé druhy bakterií, jako jsou Coprococcus a Dialister, kteří žijí ve střevě a jsou spojeni s produkcí tohoto neurotransmiteru, který podporuje dobré střevní zdraví.
Známky nízkého dopaminu
Pokud je dopaminu málo, hlavními příznaky jsou nedostatek motivace a potěšení. Kromě toho je také častá ztráta libida, pocit únavy nebo změněné pohyby.
Potraviny, které pomáhají zvyšovat dopamin
Tyrosin je prekurzorem dopaminu, a proto potraviny bohaté na tyrosin, jako jsou vejce, ryby, maso, fazole, ořechy, mléčné výrobky nebo sója, pomáhají zvyšovat hladinu dopaminu. Podívejte se na další potraviny bohaté na tyrosin.
Jaký je rozdíl mezi dopaminem a serotoninem
Jedním z rozdílů mezi dopaminem a serotoninem je zdroj jeho produkce, protože dopamin se vyrábí z tyrosinu, zatímco serotonin z aminokyseliny nazývané tryptofan.
Když je serotonin na vysokých úrovních, množství dopaminu má tendenci se snižovat, což způsobuje například snížení libida. Na druhou stranu nízká hladina serotoninu může způsobit nadměrné zvýšení dopaminu, což způsobí zvýšení libida a hledání činností, které způsobují potěšení.
Nízká hladina serotoninu má sklon k tomu, aby člověk více toužil jíst sladkosti, zatímco nízká hladina dopaminu znamená menší potěšení a touhu jíst.
Pomohla vám tato informace?
Ano ne
Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:
Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.
E-mail, na který chcete obdržet odpověď:
Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.
Tvé jméno:
Důvod návštěvy:
--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge
Jste zdravotník?
NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný
Bibliografie
- SILVA, Simone. Neuropsychofyziologie sexuální touhy: některé aspekty funkční regulace sexuální motivace. Prezentovaná monografie k získání titulu Specialista na neurovědy a chování, 2011. Federální univerzita v Minas Gerais.
- FEIJÓ, Fernanda; BERTOLUCI, Marcello; REIS, Cíntia. Kontrola hladu serotoninu a hypotalamu: přehled. Recenze, 2010. 2010. Federal University of Rio Grande do Sul.
- KUHN, Simone a kol. Podnět k zamyšlení: souvislost mezi dietním tyrosinem a kognitivní výkonností u mladších a starších dospělých. Psychologický výzkum. 83. 1097–1106, 2019
- CARMO, Marta. NEUROPROTEKTIVNÍ VLIV ANTAGONISMU NA RECEPTORY P2X7 NA EXPERIMENTÁLNÍ PARKINSONISMUS VYVOLANÝ 6-OHDA. Práce předložená k získání titulu doktora farmakologie, 2015. Federální univerzita v Ceará.
- SILVA, Sami. Klinický význam halucinací u neurodegenerativních onemocnění centrálního nervového systému, zejména u Parkinsonovy choroby. Disertační práce pro získání magisterského titulu v medicíně, 2019. University of Beira Interior.
- POSTAL, Aline et al .. MOŽNÉ DŮSLEDKY POROGRAFIE O LIDSKÉ SEXUALITĚ. Zážitky: Electronic Magazine of URI Extension. 14. 27; 66-75, 2018
- PAÇO, Joano. Patofyziologické teorie předčasné ejakulace a nové terapeutické perspektivy. Disertační práce k získání magisterského titulu v medicíně, 2015. University of Beira Interior.
- PORTUGALSKÉ SDRUŽENÍ UROLOGIE. Předčasná ejakulace. 2014. Dostupné na :. Přístup 12. ledna 2021
- NOGUEIRA, Damaris a kol. FUNKČNOST NEUROTRANSMITORŮ V POZORU DEFICIT / PORUCHA HYPERAKTIVITY (ADHD). Časopis Saúde em Foco. 1-5, 2018
- FERREIRA, Fábio. VZTAH MEZI ŠŤASTÍ CHEMIE, STRESOVÉ CHEMIE, VEDENÍ, MOTIVACE A ORGANIZAČNÍ DŮVĚRA. Disertační práce k získání magisterského titulu, 2018. Instituto Universitário de Lisboa.
- RODRIGUES, Christelle. REGULACE CHOVÁNÍ POTRAVIN A NOVÉ TERAPEUTICKÉ CÍLE. Práce na získání magisterského titulu v oboru farmaceutických věd, 2013. Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz.
- SANTOS, Anderson. VYJÁDŘENÍ DOPAMINERGICKÝCH RECEPTORŮ D1 V AKUMBENECH A STRUKTUROVANÝCH NUCLEUSOVÝCH KRYTECH BĚHEM OBSAHU. Disertační práce k získání titulu Master in Pathology, 2015. Federal University of Pernambuco.
