Nomophobia je termín, který popisuje strach z kontaktu s mobilním telefonem, což je slovo odvozené z anglického výrazu „žádná fóbie z mobilních telefonů„Tento termín lékařská komunita neuznává, ale od roku 2008 se používá a studuje k popisu návykového chování a pocitů úzkosti a úzkosti, které někteří lidé projevují, když nemají mobilní telefon.
Osoba, která trpí nomofobií, je obecně známá jako nomofobie, a ačkoli fobie souvisí spíše s používáním mobilních telefonů, může k ní dojít i při použití jiných elektronických zařízení, jako jsou notebook, například.
Protože se jedná o fobii, není vždy možné identifikovat příčinu, která u lidí vyvolává úzkost z toho, že jsou pryč od mobilního telefonu, ale v některých případech jsou tyto pocity ospravedlněny strachem, že nebudou moci vědět, co se děje ve světě nebo potřebují lékařskou pomoc a nemohou požádat o pomoc.
Hlavní příznaky
Mezi příznaky, které vám mohou pomoci zjistit, že máte nomofobii, patří:
- Pocit úzkosti, když delší dobu nepoužíváte mobilní telefon;
- Abyste mohli používat mobilní telefon, musíte si v práci udělat několik přestávek;
- Nikdy nevypínejte mobilní telefon, i když spíte;
- Probuzení uprostřed noci na mobilní telefon;
- Často nabíjejte mobilní telefon, abyste měli vždy baterii;
- Když jste doma zapomněli mobilní telefon, jste velmi rozrušení.
Kromě toho jsou dalšími fyzickými příznaky, které se zdají být spojeny se známkami nomofobie, závislost, jako je zvýšená srdeční frekvence, nadměrné pocení, neklid a rychlé dýchání.
Jelikož nomofobie se stále studuje a není považována za psychologickou poruchu, stále neexistuje pevný seznam příznaků, existuje pouze několik různých forem, které člověku pomáhají pochopit, zda může mít určitou úroveň závislosti na mobilním telefonu.
Podívejte se, jak správně používat telefon, abyste předešli fyzickým problémům, jako je zánět šlach nebo bolesti krku.
Co způsobuje nomofobii
Nomophobia je druh závislosti a fobie, která se v průběhu let objevovala pomalu a souvisí se skutečností, že mobilní telefony i další elektronická zařízení se zmenšují a zmenšují, jsou přenosnější a mají přístup k internetu. To znamená, že každý člověk je neustále v kontaktu a může také vidět, co se kolem něj děje, v reálném čase, což nakonec vyvolá pocit klidu a nic důležitého se neztrácí.
Kdykoli se tedy někdo vzdaluje od mobilního telefonu nebo jiné formy komunikace, je obvyklé se obávat, že vám něco důležitého chybí a že v případě nouze nebudete snadno dosažitelní. To je místo, kde vzniká pocit známý jako nomophobia.
Jak se vyhnout závislosti
Pokusit se bojovat proti nomofobii existuje několik pokynů, které lze dodržovat každý den:
- Mít během dne několik okamžiků, kdy nemáte svůj mobilní telefon a dáváte přednost konverzacím tváří v tvář;
- Strávte alespoň stejné množství času, v hodinách, které strávíte na svém mobilním telefonu rozhovorem s někým;
- Nepoužívejte mobilní telefon prvních 30 minut po probuzení a posledních 30 minut před spaním;
- Umístěte mobilní telefon k nabíjení na povrch mimo postel;
- V noci vypněte mobilní telefon.
Pokud již existuje určitý stupeň závislosti, může být nutné zahájit léčbu psychologem, který může zahrnovat různé typy technik, jak se pokusit vypořádat se s úzkostí vyvolanou nedostatkem mobilního telefonu, jako je jóga, meditace s průvodcem nebo pozitivní vizualizace.
Pomohla vám tato informace?
Ano ne
Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:
Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.
E-mail, na který chcete obdržet odpověď:
Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.
Tvé jméno:
Důvod návštěvy:
--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge
Jste zdravotník?
NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný
Bibliografie
- SHANKAR, Vishnu et al. NOMOPHOBIA: Detekce a analýza závislosti na smartphonech v indické perspektivě. International Journal of Applied Engineering Research. Sv. 13. 11593-11599, 2018
- KING, Anna L. S. a kol. „Nomophobia“: Dopad používání mobilních telefonů interferuje s příznaky a emocemi jedinců s panickou poruchou ve srovnání s kontrolní skupinou. Klinická praxe a epidemiologie v oblasti duševního zdraví. 28-35, 2014
- YILDIRIM, Caglar. Zkoumání dimenzí nomofobie: Vypracování a ověření dotazníku pomocí výzkumu smíšených metod. Diplomová práce, 2014. Iowská státní univerzita.
- PSYKOLOGIE DNES. Nomophobia: A Rising Trend in Students. K dispozici v: . Zpřístupněno 26. března 2019
- LUNA ORMAZA, Yajaira R. Nomofobie u studentů vysokých škol, studie prováděná na Katolické univerzitě v Cuence se sídlem v Azogues. Thesis de grado, 2018. Universidad Católica de Cuenca.
