Správná poloha se vyhýbá břichu, protože když jsou svaly, kosti a klouby správně umístěny, je nejlépe distribuován tuk. Dobré držení těla upřednostňuje práci svalů spirálového spinu a břicho působí jako druh přirozeného kapela v oblasti břicha a tukové záhyby jsou méně patrné.
Špatné držení těla upřednostňuje břicho, protože když člověk přijme den po dni špatné držení těla, jeho vnitřní orgány jsou promítány dopředu a dolů a to souvisí s břišní únavou a špatnou dietou, což vede k tuku nacházejícímu se v břišní oblasti.
Jak mít správné držení těla, abyste se vyhnuli břichu
Tím, že přijmete správné držení těla, všechny vaše svaly jsou přirozeně posilovány a zlepšují váš tón, čímž se snižuje propadnutí zejména břišní oblasti, čímž se vylučuje vyčnívající břicho. Chcete-li mít správné držení těla, abyste se vyhnuli břichu, je nutné:
- Když sedíte : Nakloňte si záda na židli a nechte obě nohy ploché na podlaze, ne stojíte s křížovými nohama nebo visícími;
- Při chůzi : Je důležité mít obuv, která zcela podporuje nohy na podlaze pohodlně, mírně kontrastovat břicho, zmenšovat břicho a umístit ramena zpět tak, že tělo je vzpřímeně a brada je rovnoběžná s podlahou .
- Při spánku : položte na stranu a vložte mezi nohy polštář, který by měl být mírně zkroušen.
Postupně se udržuje správná držení těla snadnější, ale pokud se objeví bolesti zad, je důležité vidět fyzioterapeuta a jít k lékaři, abyste zjistili, zda nemáte žádný problém v páteři. Znáte hlavní příčiny a jak zmírnit bolesti zad.
/como--feito-o-tratamento-para-coronavrus-(covid-19).jpg)
