Žena ve věku 30 let má při své sexuální zralosti větší touhu a zpravidla dosáhne vyvrcholení, ale je to fáze, v níž je třeba:
- Začněte pravidelně provádět zdravotní prohlídky.
- Přehodnoťte stravovací návyky a opravte chyby;
- Provádějte pravidelné cvičení a udržujte pravidelnou hmotnost, aby se zabránilo nebo zpozdilo nástup lehkého prohnutí;
- Zahajte ošetření proti vráskám, zejména v oblasti kolem očí, úst a krku, a to i předtím, než se objeví vrásky.
- Slunění (jen světlo) v celém těle je důležité pro kosti, protože kolem tohoto věku začíná ztrácet kostní tkáň.
Metabolismus začíná být líný a buňky se obnovují pomaleji. Je to v této fázi prevence, protože se začínají objevovat první vrásky a tuk se hromadí v oblasti břišní snadněji.
