Některé ovoce vám pomohou zhubnout, protože mají jen málo kalorií a vlastnosti, které zvyšují výdaje na výživu. 3 dobré příklady jsou Pitaya, Lychee a Physalis, exotické ovoce, které pomáhají zhubnout, protože mají také antioxidační sílu pro tělo a pokožku díky své bohatosti na vodu, vitamíny a minerály.
Abychom však mohli zdravě zhubnout, je důležité nejenom představit konzumaci těchto plodů, ale sledovat stravu s nízkým obsahem kalorií, což snižuje spotřebu cukrů a tuků.
Poznejte výhody těchto 3 exotických plodů:
1. Pitaya
Pitaj je plod s termogenním účinkem, který pomáhá urychlit metabolismus, který odstraňuje tuky a také kontroluje chuť k jídlu. Navíc má látku nazvanou tyramin, která aktivuje hormon nazývaný glukagon a který stimuluje tělo, aby využil zásoby cukru a tuku k výrobě energie.
Pitaya je také nízkokalorické ovoce, protože 100 g ovoce má 50 kalorií. Pitaya začíná v prosinci v Brazílii svou sběrnou sezónu a jeho výroba se soustředí ve státě São Paulo, zejména v oblasti Catanduva.
2. Lichias
Lycheje mají kyanidin, který je látkou, která pomáhá spalovat tuky. Toto ovoce neobsahuje žádné tuky a je bohaté na vlákninu a vodu, což pomáhá při hubnutí. Navzdory sacharidům má lychee nízké glykemické zatížení, které způsobuje, že tělo uvolňuje méně inzulínu, což je hormon, který při produkci nadměrně podporuje zvýšení břišního tuku. 100 g lišejníků má 66 kalorií.
Podle regionu se sklizeň líči od listopadu do ledna a první místo v Brazílii s pěstováním lychee bylo v Rio de Janeiro. Nicméně v komerčním měřítku je produkce soustředěna ve státě São Paulo, avšak v Minas Gerais se plodina rozšiřuje.
3. Physalis nebo physalis
Fisalis je nízkokalorické ovoce, protože 100 g má pouze 54 kalorií. Kromě toho má toto ovoce vysokou antioxidační sílu, která napomáhá v procesu hubnutí a posiluje imunitní systém, stejně jako je bohatá na vlákninu, která reguluje fungování střeva a snižuje chuť k jídlu.
Rychlý a rustikální cyklus, rybáři mohou být vysazeni kdykoli v roce a v Brazílii bylo pěstování tohoto ovoce zpočátku zaměřeno pouze na výzkum a poté začalo jeho produkce na jihu Minas, v jižní oblasti Santa Catarina a další odpoledne v Rio Grande do Sul.
Tyto plody jsou příklady plodů s nízkými kaloriemi a vlastností, které vám pomáhají zhubnout, ale snižovat váhu zdravým způsobem je důležité dodržovat vyváženou stravu a nízkou hladinu kalorií.
